Паровые ванны.

Наряду с обычными, существуют также паровые ванны. Специалисты считают, что паровые ванны очищают организм от накопившихся шлаков. Кроме того, паровые ванны с соответствующими компонентами дают хорошие результаты при болезнях глаз, ушей, верхних и нижних конечностей.

Принимать паровые ванны надо умеренно и осторожно, иначе вместо пользы вы можете причинить организму вред. Продолжительность даровой ванны не должна превышать 20 мин, но не следует делать ее и меньше 10 мин.

После принятия паровой ванны следует обмыться холодной водой, т.к. это способствует укреплению и закаливанию тела. Выходить на воздух после ванны следует лишь после полного остывания до нормальной температуры.

Паровая ванна для головы приготовляется следующим образом: наполните таз кипятком, накройте крышкой. Сядьте на стул, накройтесь плотным покрывалом и наклоните голову над тазом. Поскольку одежда может намокнуть, лучше ее снять. Затем, сняв крышку, держите голову (либо голову и грудь) над горячим паром. Чтобы не обжечь тело и легкие, сидеть нужно держа спину прямой и слегка наклонив голову. Рот для лучшего прогревания держите открытым.

Положительное действие паровой ванны усилится, если в нее добавить отвары трав: липовый цвет, ромашку или шалфей. Если вы хотите укрепить глаза — добавьте отвар из укропного порошка или гречихи. Такие ванны особенно полезны при простудах, невралгии лицевого и тройничного нерва, заболеваниях горла и верхних дыхательных путей.

Приготовление паровой ванны для ног начинается с того же действия — наполнения таза кипятком. Сверху на таз положите решетчатое покрытие (например, решетчатую деревянную подставку из ванной) и, поставив на нее ноги, прикройте их плотным покрывалом. Минимальная продолжительность ножной паровой ванны — 15-20 мин, принимать их следует 1-2 раза в неделю. Паровые ванны для ног полезны при лечении мозолей, отеках и повышенной потливости ног. Ванны принимаются 1-2 раза в неделю.

По материалам РАНМ, Кафедра фитотерапии РУДН