Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    Картофель для многих людей является основной пищей, однако он может прорасти или позеленеть, что


    Этот вид контрацепции на сегодняшний день является самым распространенным, несмотря на то что он


    Люди убеждены, что участь динозавров им не грозит, потому что они (люди) умные. Коли так, ответьте


    Сам по себе хлеб - очень полезный продукт, богатый ценными веществами, однако мало кто принимает во


    В ближайшее время с прилавков торговых точек стран таможенного союза исчезнут «лёгкие»,


    Реклама




    » Употребление свеклы после тренировки способствует быстрому восстановлению мышц

    | 17 сентябрь 2017 | Здоровое питание и диеты |

    Свекла относится к элитной группе «суперпродуктов», и её полезные свойства хорошо известны — от снижения кровяного давления до поднятия уровня витамина С. Теперь к списку достижений пурпурного корнеплода добавилось ещё одно — он помогает восстановиться после физических упражнений. Употребление порции свеклы в течение 90 минут после тренировки помогает мышцам быстрее восстановиться. Это улучшает самочувствие и позволяет проводить больше тренировок в неделю.

    Эффект наиболее выражен для обычных людей — в отличие от хорошо тренированных — особенно после интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT). HIIT включает упражнения с высокой нагрузкой, такие как спринт и приседания. «Это исследование подтверждает, что свекла это источник энергии, усиливающий физическую производительность, — говорит диетолог Эмма Дербишайр. — Свекла приобретает всё большую популярность у последователей здорового образа жизни, поскольку её можно купить в приготовленном виде, как перекус после тренировки. Подобные тренировки эффективны как способ снижения веса. Однако эти короткие, интенсивные, быстрые тренировки налагают большую нагрузку на мышцы. Нитраты, содержащиеся в свекле, уменьшают болезненность мышц и ускоряют поступление кислорода в кровь, что способствует их восстановлению. Наблюдения показали, что употреблявшие свёклу в течение всего пяти дней имели лучшие показатели в разных тестах на состояние организма во время упражнений HIIT.





    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://gearmix.ru/archives/37979

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Последние новости в ленте:


     

    Добавить новость в:


    » Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:

    Введите два слова, показанных на изображении:

     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что необходимо вернуть в школу начальную военную подготовку (НВП)




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Америка реальная, Аналитика, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Ситуация в Сирии, События в Новороссии, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2008-2017 Фито Центр.RU Центр только один © 2017