Всё самое интересное
на одном сайте
В Контакте  Одноклассники  Telegram  Лента RSS

Примерные параметры нормальной фигуры у женщин


Примерные параметры нормальной фигуры у женщин
27 июль 2020
903
1
  Голосовало:  0

Вес = рост в см - 100 + 5 кг. Окружность талии = рост в см - 100. Объём бюста = объём бёдер.

Сосок находится на уровне плечевой кости. Расстоя­ние от ключицы до соска в два раза больше, чем до склад­ки под грудью.

Толщина жировой складки на животе выше пупка в трёх см от средней линии - 2 см.

методика немецкого профессора К. Борнхардта

Умножить рост (см) на объём груди (см) и результат поделить на 255. Получится вес (кг), соответствующий норме, к которому и нужно стремиться. Если его умень­шить на 10%, то это и будет идеальный вес.

Что такое норма?

Мы говорим о переедании, а не о полноте. Не все мо­гут снизить вес по своему желанию. У одних нет для этого возможностей, у других просто не получается, сколько они не ограничивают себя в еде. Есть люди, у которых генети­чески заложен гиперстенический тип телосложения. У них толще кости и вес, конечно же, больше.

Тип телосложения (по окружности запястья): астеники - менее 16 см, нормостеники - от 16 до 18,5 см, гиперстеники - более 19 см.

 

Классификация ожирения


 Степень ожирения превышение нормы веса на

 

1  степень -

2  степень -

3  степень -

4  степень -

20 - 30%; 31 - 50%; 51 - 100%; более 100%

 


 нормальный вес

Долгое время нормальный вес рассчитывался очень просто: от величины роста (см) нужно было отнять 100. Например, при росте в 160 см вес должен был быть 60 кг (плюс - минус 5 кг). Если вес превышал норму на 15-20 кг, речь шла об ожирении. В настоящее время пользуют­ся вычислением индекса массы тела (ИМТ). Для этого вес (кг) нужно разделить на квадрат роста (м). Если в резуль­тате получается число между 18,6 и 25, то вес считается нормальным. При этом у женщин объём талии не должен превышать 80% от объёма бёдер, у мужчин объём талии просто не должен быть больше объёма бёдер.

Существуют простые способы проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота и измерить жировую складку. Нормой считается складка около 2 см на предплечье и 5-7 см на животе.

В норме у женщин жировых клеток больше, чем у мужчин. В среднем от общего веса жир у женщин состав­ляет 24%, а у мужчин - 12%.








Источник новости: https://fito-center.ru

Голосовало: 0




Комментарии (1)
Добавить
[image-upload] [/image-upload] [allow-comments-subscribe]
{comments-subscribe}

[/allow-comments-subscribe]
Bonni
Bonni 28 июля 2020 06:04

Всё так относительно в жизни и тем более в человеческой природе, что мне кажется, слабонервным не стоит читать эту статью. Каждый человек настолько индивидуален, что загонять его в Прокрустово ложе ни коим образом не следует.