Пальцевые упражнения. Если мучит бессонница.

Кстати, есть три вида бессонницы: один плохо засыпает, другой не может спать глубоким сном, третий просыпается слишком рано утром.

Бессонница - типичная болезнь современности, следствие перенапряжения, избытка информации. Чаще всего бессоннице подвержены люди, чья работа связана с повышенной ответственностью.

Бороться с ней помогут несколько упражнений, основанных на методах восточной медицины.

Упражнение 1. Возьмите палку длиной 60-70 сантиметров и диаметром до 20 сантиметров. Приложите ее к затылку и покатывайте ладонями вверх - вниз. При этом медленно покачивайте головой влево - вправо, вперед - назад, усиливая раздражение затылка (30-40 раз).

Упражнение 2. Ложась спать, повторяйте движение носком ноги (левой, правой) к себе и от себя (до 50 раз).

Упражнение 3. Начиная с области под ушами, слегка нажимайте и раздражайте преимущественно точки "тэнтю", расположенные на затылке с обеих сторон краев волос. Нажим проводится подушечками больших пальцев. Двигая одновременно локтями вперед - назад, делайте спокойные вдохи и выдохи (15- 20 раз).