Подписка

на новости




Фито Центр » Здоровое питание и диеты » Кожура банана помогает худеть

Кожура банана помогает худеть

дата : 08-12-2019   /   Здоровое питание и диеты   /   просмотров: 42  / Оценить статью:

Бананы уже давно не являются экзотикой на наших столах. Их любят как взрослые, так и дети за их высокие вкусовые качества, питательность и пользу. Ни для кого не секрет, что бананы не только вкусны и полезны, но и способствуют похудению.

 babanovaya dieta2

Диеты с бананами

Банановая диета

Весьма популярна монодиета с бананами, которая длится от трех до пяти дней. На такой диете можно сбросить до пяти килограмм. Бананы очень сытны и их намного приятнее кушать, чем пустую гречку или капусту. К тому же, они стимулируют работу кишечника и выводят вредные токсины из организма. Кроме очистительного эффекта, они благотворно влияют на состояние кожи и на обмен веществ.

 babanovaya dieta3

Главным недостатком такой монодиеты можно считать только скудность рациона. Ведь кроме бананов в эти дни нельзя больше ничего есть. Нельзя использовать зеленые бананы и сушенные. Для банановой монодиеты идеально подходят крупные, свежие, спелые бананы. Вся суть диеты — ешь бананы в течении дня и только их, но сколько хочешь. Говорят, что при таком рационе можно терять до одного килограмма в день.

Бананово-молочная диета

Эта экспресс-диета рассчитана на четыре дня. Четыре дня — минус четыре килограмма. Вся прелесть диеты в том, что молоко и бананы являются весьма сытными продуктами и норма в три четыре банана за день с тремя стаканами молока, не даст почувствовать себя голодным. При такой диете не стоит забывать о воде, ее можно пить в неограниченных количествах, сколько требует организм. Воду также можно заменить зеленым или травяным чаем без сахара.

 babanovaya dieta4

Для этой диеты также используют только здоровые, спелые плоды. Молоко можно заменить кефиром, йогуртом или любым другим нежирным кисломолочным продуктом.

Как использовать банановую кожуру при похудении

Банан давно считают одним из основных продуктов здорового питания за счет высокого содержания калия. Однако, как оказалось, не только мягкая часть помогает худеть и насыщает организм полезными веществами, но и кожура. В ней высокое содержание клетчатки, витаминов В и С, а также магния и калия.

 babanovaya dieta

Но очень сложно представить кого-то жующего банановую кожуру. Эксперты предлагают просто использовать ее во время приготовления еды. Например, добавлять в смузи или в выпечку. Добавление кожуры минимальным образом отобразится на вкусе блюда в целом, а пользу принесет колоссальную.

 babanovaya dieta5

Кроме того, употребление кожуры поможет сердцу, поскольку калий прекрасно борется со сужением артерий, предотвращая образование тромбов, способствуя кровоснабжению сердца и головного мозга, а также нормализует сон.


                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: https://acigaleclub.com/sovety/a-vy-znali-chto-kozhura-banana-pomogaet-hudet

Поделиться новостью:



Комментариев: 0

Добавить комментарий