Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Расшифровка биохимического анализа крови.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Здоровый образ жизни » Профилактика преждевременного старения органов кроветворения

Профилактика преждевременного старения органов кроветворения

дата : 15-03-2020   /   Здоровый образ жизни   /   просмотров: 219  / Оценить статью:

Для профилактики преждевременного старения органов кроветворения следует:

- систематически заниматься физическими упражнениями, усиливающими движение крови и обмен веществ;

- периодически бывать в горах, так как это возбуждает костный мозг и тем самым повышает его активность;

- питаться высококалорийной пищей, особенно полноценными белками, витаминами и продуктами, содержащими необходимые организму микроэлементы.

Из-за уменьшения внутренних поверхностей артериальных капилляров сердца с возрастом ухудшается его питание. Для предупреждения преждевременного старения сердца и его сосудов необходимо:

- регулярно заниматься физическими упражнениями;

- следить за весом тела, не переедать;

- не курить;

- после 40 лет умеренно употреблять алкоголь (а в молодые годы желательно не употреблять его вовсе).

После 40 лет у мужчин (у женщин - после 55 лет) начинает уменьшаться диаметр кровеносных сосудов мозга. Чтобы предупредить старение головного и спинного мозга и нервной системы в целом, необходимо:

- регулярно выполнять физические упражнения (физическую работу), не допуская, однако, перегрузок;

- больше читать, говорить, учиться, развивать и тренировать свой интеллект, поскольку мозг, как и мышцы, постоянно тренируясь и развиваясь, становится сильнее;

- заставлять усиленно работать органы чувств (бывать на природе, ходить в кино, театры, музеи, художественные выставки и т. п.);

- стараться всегда видеть перед собой положительную цель, чтобы завтрашний день не казался мрачным и никчемным;

- пользоваться каждой возможностью радоваться и смеяться: веселое настроение удлиняет жизнь, делает ее ярче;

- вовремя лечить сердечно-сосудистые заболевания, так как от работы сердца и сосудов зависит состояние и работоспособность тка1 ней мозга;

- правильно питаться;

- не курить.

МАЗНЕВ Н.И.


                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: https://fito-center.ru

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий