Главная > Здоровый образ жизни > Насколько вы зависимы от курения?

Насколько вы зависимы от курения?


17-03-2020, 18:00. Разместил: torilis

Все курильщики хотят бросить курить. А если они вслух не соглашаются, то просто лукавят, ведь дурная привычки, все равно, сколько времени она у вас имеется, рано или поздно дает знать ухудшившимся здоровьем и внешним видом. Но не всегда получается бросить курить, даже, если есть огромное желание.

Этот тест поможет вам понять, насколько вы зависите от своей привычки, а это значит, вы поймете, какие усилия вам понадобятся, чтобы от нее избавиться.

Этот тест поможет вам понять, насколько вы зависите от своей привычки, а это значит, вы поймете, какие усилия вам понадобятся, чтобы от нее избавиться.

Вопросы теста:

1. Сколько сигарет вы выкуриваете в день?

До 15 шт. — 0
15—20 шт. — 1
Более 20 шт. — 2.

2. Каково содержание никотина в сигаретах, которые вы курите?

До 0,8 мг — 0
0,8—1,5 мг — 1
Более 1,5 мг — 2.

3. Глотаете ли вы дым, когда курите?

Никогда — 0
Иногда — 1
Всегда — 2. Этот тест поможет вам понять, насколько вы зависите от своей привычки, а это значит, вы поймете, какие усилия вам понадобятся, чтобы от нее избавиться.

4. Когда вы больше курите: с утра или во второй половине дня?

С утра — 1
Во второй половине дня — 0.

5. Когда вы выкуриваете первую сигарету?

Утром, встав с постели — 2
После завтрака — 1
Позже — 0.

6. Курите ли вы в постели, когда болеете?

Да — 1,
Нет — 0. Этот тест поможет вам понять, насколько вы зависите от своей привычки, а это значит, вы поймете, какие усилия вам понадобятся, чтобы от нее избавиться.

7. Какая сигарета доставляет вам больше удовольствия?

Первая — 1
Последующая — 0.

8. Трудно ли для вас не курить в общественных местах?

Да — 1
Нет — 0.

Результаты теста:

Этот тест поможет вам понять, насколько вы зависите от своей привычки, а это значит, вы поймете, какие усилия вам понадобятся, чтобы от нее избавиться.

Суммируйте полученные баллы.

0—3 балла. Ваш организм еще не успел свыкнуться с курением. Вам будет легче бросить эту вредную привычку.

4—6 баллов. Вы уже пристрастились к сигарете. Нужно немедленно бросать курить.

7—9 баллов. Ваш организм уже зависим от никотина. Если будете продолжать так же много курить, положение быстро ухудшится.

10 и более баллов. Можете считать, что вы прикованы к сигарете. Чтобы бросить курить, вам понадобится много терпения и силы воли, но сделать это необходимо.


Вернуться назад