Опасность диет в пожилом возрасте.
В пожилом возрасте многие женщины полнеют. Кстати, одной из причин этого могут
стать жесткие диеты, которых они придерживались в молодости. Но все же основной при-
чиной являются возрастные гормональные изменения, происходящие в организме после 40
лет.
Чтобы вернуть былую красоту, женщины обращаются к любым средствам, лишь бы
сбросить несколько килограммов. Порой они прибегают к очень жестким, просто варвар-
ским диетами, но все равно не получают ожидаемого результата. Почему такое происходит?
Основной особенностью климактерического периода является угасание выработки
гормонов. Этот процесс начинается в среднем после 40 лет и может затянуться на десятки
лет. Поэтому и начинают волнообразно по времени появляться жировые отложения на талии,
животе и бедрах, а также на нижней части лица и предплечьях. Женщины отчаянно борются
с новой напастью, но лишние килограммы легко вновь набираются.
Объяснение кроется в физической перестройке организма. Женский организм, гото-
вясь к менопаузе, перестраивается под нее. Гормональные изменения влияют на перераспре-
деление подкожного жира, дают установку на рост его количества. Объем жировых отло-
жений увеличивается непропорционально. В одних местах его становится слишком много,
например на предплечьях и бедрах, в то время как нижние части рук и ног остаются худыми.
Такое наращение жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками
женских половых гомонов, в частности эстрогенов, эту функцию берет на себя жировая
ткань. Вот организм и наращивает ее для этих целей.
Таким образом, жировая ткань под кожей очень важна для здоровья женщины. Настой-
чивые попытки избавиться от жира могут привести к тому, что резко снизится уровень эстро-
генов в крови. Это, в свою очередь, обострит все климактерические симптомы - такие, как
бессонница, резкие колебания температуры тела, ухудшение состояния кожи и т. п.
Разрастание подкожной жировой клетчатки является нормальным процессом для жен-
ского организма при возрастных изменениях. Борьба с этим явлением наносит вред здоро-
вью. Даже у генетически худых женщин прибавляется несколько сантиметров в талии и на
животе, хотя вес при этом может оставаться прежним за счет уменьшения мышечной массы.
Считается, что полные женщины легче переносят климактерические
изменения. Цвет лица у них лучше, а морщин меньше, чем у худых женщин.
Особенно вредны после 40 лет голодание и низкокалорийные диеты, а также большие
физические нагрузки. Они не только не улучшают самочувствие, но могут стать причиной
последующей значительной прибавки в весе.
В этот период следует просто разумно питаться, чтобы не допустить чрезмерной тучно-
сти. Женщины должны стараться не переедать и не вести слишком пассивный образ жизни.
Однако им не стоит пытаться вернуть девичью стройность.
Лучше дождаться окончания периода менопаузы, когда диеты будут более эффективны
и причинят значительно меньший вред организму.
Не рекомендуется во время перекусов есть много овощей и фруктов. Они не дают насы-
щения, а только растягивают желудок, что может привести впоследствии к настоящему ожи-
рению, а не просто к лишним килограммам. Вместо фруктов и овощей лучше съесть немного
белковой пищи, например йогурт.
Особенно тяжело ожирение переносится после 50— 60 лет. В этом возрасте ему, как
правило, сопутствуют тяжелые заболевания.
Одним из побочных эффектов длительного и неправильного голодания является нару-
шение менструального цикла, иногда прекращение менструаций. Дело в том, что резкое
похудение приводит к уменьшению количества жировой ткани, окружающей почки. В
результате этого почки могут опуститься в малый таз.
У женщин во время климакса одновременно со снижением выработки гормонов про-
исходят изменения и в обменных процессах организма. Например, кальций, играющий очень
важную роль в организме, начинает поступать в кровь в меньших количествах, а выводиться
в больших. Это приводит к развитию остеопороза, деформации позвоночника и переломам
костей. Любая диета для похудения в этот период, как правило, еще больше уменьшает
поступление кальция в организм.
Согласно статистике, у полных людей атеросклероз бывает в 2 раза
чаще, чем у людей с нормальным весом, гипертоническая болезнь - в 3 раза,
ишемическая болезнь сердца - в 1,5 раза, сахарный диабет - в 4 раза чаще.
В 2~3 раза увеличивается риск приобретения варикозного расширения вен и
в 3 раза чаще встречается подагра.
В то же время не следует доводить свой организм до ожирения. Это может привести
к нарушению функции яичников.
Особенно вредна в период менопаузы пища, богатая холестерином, так как повыша-
ется риск образования атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов. Это
происходит из-за того, что эстрогены, которые защищают стенки кровеносных сосудов, не
справляются со своей задачей из-за уменьшения их количества в крови. При развитии ате-
росклероза повышается также риск инсультов и инфарктов.
Итак, женщинам после 40 лет нужно быть особенно острожными с диетами. Лучше
подумать об изменении образа жизни, сделав его более активным. Следует помнить, что
любая диета в этом возрасте может привести к серьезным нарушениям в организме, что ста-
нет в дальнейшем причиной тяжелых заболеваний. Прежде чем решиться на такой опасный
шаг, рекомендуется оценить все последствия, тем более что эффективность диеты в этот
период не гарантирована, зато непоправимый вред здоровью несомненно будет причинен.
Оценить статью:
| Распечатать | Жалоба |
Источник: https://fito-center.ru