Антиоксидант и главный помощник для повышения потенции

Обычный овощ — репчатый лук — еще с давних времен считается целебным средством от множества недугов и вполне заслуженно. В нем содержится много полезных элементов и веществ. Например, благодаря луку, можно пополнить суточную норму витамина С. А еще он действует как антибиотик при простудных заболеваниях, только полностью природного происхождения. Но всему своя мера, во всем нужен баланс.

Чем богат репчатый лук

Разнообразие витаминов и минералов в этом овоще поражает. Помимо упомянутого витамина С, который отвечает за коллаген в организме человека, лук также содержит:

• Витамин А — это помощь иммунной системе;
• Витамин В1 — это должный обмен веществ;
• Витамин В2 — это все процессы, связанные с кроветворением и функциями надпочечников;
• Витамин В9 — с ним организм лучше усвоит белки и поможет в формировании ДНК и нервной системы плода во время беременности;
• Витамин Е — защита и обновление всего организма;
• Витамин РР — контроль уровня сахара и холестерина.

Но на витаминах полезности лука не заканчиваются. Здесь также много минералов: калий, магний, натрий, кальций, железо, цинк, йод, медь, фосфор, фтор и другие. При этом в составе овоща воды больше, чем на 80% и он почти не содержит жир, белок, крахмал, органические кислоты.

Польза репчатого лука

Всю пользу этого овоща не описать в двух словах, какие только болезни с его помощью не лечат. Ведь лук имеет: мочегонный и глистогонный эффекты, способен уничтожить многие микробы, бактерии и грибки, контролирует артериальное давление, помогает вырабатывать пищеварительные соки, избавляет от нервного перенапряжения и восстанавливает сон. Также несет пользу сердцу и сосудам, почкам, печени, желудку, помогает укреплять иммунитет.

Помощь мужскому и женскому здоровью

Лук полезен абсолютно всем, каждый организм скажет спасибо за его помощь. Так, мужчинам можно дополнить луком основное лечение репродуктивной функции и аденомы простаты, очистить сосуды от токсинов и шлаков. Лук очень хорошо помогает при нарушении потенции. Для женщин репчатый лук — это поддержка гормонального фона, благодаря содержанию витамина В9. Также, употребление лука в пищу улучшит пищеварение, ускорит обмен веществ, избавит от менструальных болей, усилит защиту молочных желез, поддержит репродуктивную систему, а за счет богатого содержания витамина С омолодит кожу, волосы и ногти.

Польза для беременных

Полноценно развиваться и формировать нервную систему будущего ребенка во время беременности помогает фолиевая кислота. Ее нехватку поможет восполнить репчатый лук если беременной женщине съедать небольшую сырую луковицу ежедневно. К тому же это поможет защититься от сезонных вирусов и гриппа.

Использование в диетах для похудения

Поскольку лук не содержит много калорий, то часто используется при похудении, наряду с огурцами и помидорами. Все потому, что лук способен улучшить метаболизм, ускоряя обмен веществ, очищает от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и растворяет жировые отложения. Недаром существует даже луковая диета, основа которой французский луковый суп.

Возможный вред для организма

Все вышеописанные полезные свойства лука хорошо работают только при правильном употреблении. В чрезмерных количествах лук, как и любой другой продукт, может причинить организму вред. Особенно при острых или хронических заболеваниях: почек, желчного пузыря, печени, ЖКТ, при язве или гастрите. При артериальном давлении или астме употреблять лук нужно осторожно, и, конечно, помнить о разных видах аллергии.

В целом, в репчатом луке пользы гораздо больше, чем вреда. Особенно если не забывать про баланс. Помимо очищения и наполнения организма нужными минералами и витаминами употребление лука в пищу добавит спокойствия, улучшит сон и деятельность мозга.