Время приема пищи влияет на вес человека

Специалисты не советуют на исходе дня поддаваться соблазну поесть. Это не только вредно для здоровья, но и приводит к накоплению жира.

Группа испанских и американских ученых определили время, в которое полезнее всего питаться. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, надо обедать не позже 15.00. Такой вывод был сделан в результате проведенного исследования, в котором участвовали 420 тучных добровольцев. Для них специально была составлена 20-недельная диета. Участники, которые обедали до трех часов дня, похудели больше, чем те, которые поздно уходили на обед. В среднем "поздние едоки" потеряли 7,7 кг, а "ранние едоки" похудели на 10 кг.

"Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что выбор времени приема пищи влияет на эффективность потери веса", - заявил руководитель исследования доктор Франк Шир. По мнению ученых, программы похудения должны учитывать не только количество калорий, но и время приема пищи.