Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Расшифровка биохимического анализа крови.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительный и лечебный массаж » Пальцевые упражнения для похудения

Пальцевые упражнения для похудения

дата : 02-10-2020   /   Оздоровительный и лечебный массаж   /   просмотров: 106  / Оценить статью:

В Японии, как и во всем мире, есть люди, страдающие полнотой. Они не только производят неприятное впечатление на окружающих, но и страдают сами: потливостью, одышкой. Пришло время, когда полнота стала вопросом социального характера. В Америке, например, тучным людям запрещено занимать директорские посты, претендовать на высокие должности в армии.

Вес взрослого человека не должен в принципе увеличиваться после 25 лет. Тем не менее людей, страдающих избыточным весом, вы можете встретить на каждом шагу. Многие из них хотят похудеть, но рассчитывают при этом только на лекарственные средства. Едят, когда и сколько хотят, ложатся спать, когда пожелают, спортом не занимаются. Такой образ жизни пользы не принесет. Нужно обязательно придерживаться правильного режима питания, распорядка дня, делать физические упражнения. В дополнение к этому предлагаются следующие упражнения.

Упражнение 1. Сцепите указательные пальцы и тяните их в противоположные стороны, прилагая значительные усилия. Одновременно медленно выдыхайте и втягивайте живот. Затем, ослабляя усилие пальцев, сделайте вдох (10 раз).

Упражнение 2. В положении лежа приподнимайте туловище, не сгибая спины. Вытяните руки со сжатыми кулаками прямо вперед, оторвите от пола ноги и удержите их в течение шести секунд. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 3. Широко расставьте ноги, в руках палка длиной 70-90 сантиметров, зажатая ладонями с торцевых сторон. Левой рукой попытайтесь коснуться носка правой ноги, а правой рукой - носка левой ноги. Во время выполнения упражнения важно не сгибать руки и ноги, а также делать выдохи через рот в каждую сторону (10 раз утром и вечером).


                                                                                                                                          Оценить статью:

Ключевые теги: Ожирение | Распечатать | Жалоба |

Источник: https://fito-center.ru

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий