Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Пророки всего мира о России Пророчества о войне с  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Здоровый образ жизни » Как побороть осеннюю астению?

Как побороть осеннюю астению?

дата : 22-10-2020   /   Здоровый образ жизни   /   просмотров: 70  / Оценить статью:
Световой день уменьшается, а красная часть шкалы на термометре, расположенным за окном, упрямо укорачивается. Если Вам все лень, не хочется ни с кем встречаться и ничего делать, значит, Вы подверглись осенней астении.
Этот синдром связан с изменением концентрации в организме мелатонина – гормона, отвечающего за наш сон, и серотонина, регулирующего нашу бодрость. В сумерках уровень мелатонина начинает расти, а серотонина, напротив, снижаться. Внимательно прислушивайтесь к сигналам, которые посылает организм, возможно, Вы вовсе не «ленивый и безынициативный», как считает Ваш начальник, а просто нуждаетесь в помощи врачей по преодолению осенней астении.

 

Вот ее симптомы, которые следует помнить каждому: чрезмерная сонливость, неспособность сконцентрироваться, медлительность и вялость в движениях, грусть и меланхолия, социальная изоляция, раздражительность. Подчеркнем, что речь идет именно о чрезмерных проявлениях. Если Вы не считаете нужным обращаться по таким «пустякам» к врачу, кое-что Вы можете предпринять самостоятельно. Главными союзниками в деле борьбы с осенней астенией станут спорт, здоровое питание и полноценный отдых. Кроме того, не забывайте о своих увлечениях, которые поднимают настроение.

                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: http://www.meteovesti.ru/news.n2?item=63549419232

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий