Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Пророки всего мира о России Пророчества о войне с  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительный и лечебный массаж » Всего месяц и у вас лебединая шея

Всего месяц и у вас лебединая шея

дата : 30-10-2020   /   Оздоровительный и лечебный массаж   /   просмотров: 46  / Оценить статью:

Как ни прискорбно это осознавать, но шея — это первое, что выдает настоящий возраст женщины. После сорока начинаются необратимые последствия: дряблость, обвисание, морщины и кольца. Есть масса упражнений для того, чтобы исправить недостатки и повернуть время вспять. И если делать их регулярно, то через месяц можно увидеть заметные результаты. Хорошо, если эти упражнения войдут в привычку. Тем более, что делать их можно и на рабочем месте и дома, смотря любимый сериал, например.

kak sdelaty lebedinuyu sheyu


Чтобы получить лебединую шею уже через месяц, эти упражнения нужно выполнять каждый день утром и вечером. Они помогут снять напряжение в мышцах, улучшат приток кислорода к коже и увеличат выработку коллагена. Как итог — красивая длинная шея.

Голова и волосы

Во-первых, сколько бы вы не делали массажей лица, без должного внимания голове, эффект будет мизерный. Поэтому, для начала стоит уделить внимание голове, а именно, ее волосяной части. Возьмите волосы руками в пучки с обоих сторон и потяните в разные стороны так, чтобы сдвинуть кожу на логове. Делайте такие движения в разные стороны по тридцать раз на каждый пучок волос. Начните со лба и пройдитесь по всей площади, опускаясь до затылка. Не бойтесь, такой массаж не повредит волосам, но поможет поднять кожу под волосами.

kak sdelaty lebedinuyu sheyu 1

Как устранить сутулость и убрать холку

Станьте или сядьте ровно, расслабьтесь и оттягивайте руки за спиной так, чтобы максимально свести лопатки. Задержитесь в этом положении на десять секунд. Повторите десять раз. По окончанию, промассируйте хорошо затылочную часть шеи, холку и плечи.


kak sdelaty lebedinuyu sheyu

Рамка

Считается, что это лучшее упражнение для возрастной шеи. Если его делать каждый раз не менее тридцати секунд, то эффект будет ошеломляющий. Для правильного выполнения, нужно поднять руки вверх и закрепить, создавая рамку, не прижимая их к голове и тянуть рамку вверх на максимальном усилии. Подбородок опустить к ключицам по максимуму и задержаться в такой позиции на тридцать секунд не менее. Если на первых порах сложно выстоять в таком положении тридцать секунд, то можно разбить на три раза по десять. Затем правую руку положить на левое плечо, а левой рукой помочь наклонить голову до максимума и растереть основание шеи от уха до плеча. Тоже самое проделать с другой стороны. Делать рамку нужно по три подхода на тридцать секунд утром и вечером.

kak sdelaty lebedinuyu sheyu 2

Как сделать более четкой линию подбородка

Указательный палец нужно положить по центру подбородка и нажатием отвести голову назад, оставляя плечи в том же положении. Затем необходимо задержаться на тридцать секунд и вернуться в исходное положение. Делать лучше максимальное количество раз, но не менее пяти.

kak sdelaty lebedinuyu sheyu 3

Как сделать шею длиннее

Спину держать прямо и положить ладонь на затылок. Поднять подбородок, чтобы глаза смотрели на потолок и надавить рукой на затылок так, чтобы чувствовать сопротивление. Задержаться в этой позиции на тридцать секунд. Затем опустить голову, положить ладонь на основание шеи и растянуть заднюю часть до волос. Повторить упражнения не менее пяти раз.

kak sdelaty lebedinuyu sheyu 4

Второе упражнение проводится с передней частью. Для него нужно опустить голову так, чтобы подбородок касался груди и положить ладонь на лоб. Максимально надавливать ладонью на лоб и преодолевать мышцами шеи препятствие. Задержаться в таком положении на тридцать секунд. Затем снова положить руку на затылочную часть шеи и растянуть кожу до волос. Повторить упражнения не менее пяти раз.


                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: https://acigaleclub.com/sovety/vsego-mesyats-i-u-vas-lebedinaya-sheya-bez-podtyazhki-nitej-fillerov-i-drugih-kosmeticheskih-chudes

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий