Значение питания в успешной очистке организма
Чтобы повысить эффективность экспресс-курса и сделать его максимально удобным для
собственного организма, рекомендую обратить серьёзное внимание на питание. Именно
питание делает возможной эффективную и быструю очистку организма.
Здесь нет больших секретов и резких ограничений. В питании необходимо на 1 неделю
полностью исключить:
- любые консервы;
- любые колбасы;
- любые приправы с химическими «усилителями вкуса» и «ароматизаторами,
идентичными натуральным»;
- любые газированные напитки типа «Колы» или «энергетиков».
Желательно максимально снизить в рационе количество жареных, вяленых и копчёных
продуктов.
Приветствуется в неограниченном количестве:
- хлеб (чем грубее, тем лучше),
- любые каши (лучше всего - овсяная (не хлопья!), пшенная, перловая, гречневая),
- максимально возможное количество овощей и фруктов в свежем виде (в виде салатов
на растительном масле).
Ограничения по мясным продуктам (рыбе, птице) касаются только метода
приготовления - мясо либо варёное, либо тушёное, ни в коем случае не жареное и,
желательно, с умеренным количеством специй. Супы (и другие первые блюда) - без
ограничений, каши (пловы, соусы с мясом) - тоже.
Хочу сразу же расставить точки над «i»: я считал и считаю, что наиболее
благоприятным фоном для любых очищающих процедур является чисто вегетарианская
диета. В идеале - из продуктов, ВООБЩЕ не подвергавшихся тепловой обработке.
Разумным компромиссом будет вариант лактоововегетарианства - т. е. с умеренным
употреблением молочных продуктов и яиц. Но это в идеале.
На практике же получается, что, ставя ограничения в питании человеку, которому ранее
именно так питаться не приходилось, мы приводим его в состояние стресса. Другим
стрессорным фактором является сам процесс очистки. Сочетание «стресс+стресс»
является не самым благоприятным фоном для восстановления пошатнувшегося здоровья.
Поэтому предлагаем удалить из рациона только те продукты и те технологии их
приготовления, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ мешают. Но при этом сохраняющийся режим
питания остается достаточно комфортным хотя бы с психологической точки зрения.
Михаил Ингерлейб
Оценить статью:
| Распечатать | Жалоба |
Источник: https://fito-center.ru