Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Расшифровка биохимического анализа крови.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительный и лечебный массаж » Пальцевые упражнения. Если мучит бессонница.

Пальцевые упражнения. Если мучит бессонница.

дата : 08-04-2021   /   Оздоровительный и лечебный массаж   /   просмотров: 62  / Оценить статью:

Кстати, есть три вида бессонницы: один плохо засыпает, другой не может спать глубоким сном, третий просыпается слишком рано утром.

Бессонница - типичная болезнь современности, следствие перенапряжения, избытка информации. Чаще всего бессоннице подвержены люди, чья работа связана с повышенной ответственностью.

Бороться с ней помогут несколько упражнений, основанных на методах восточной медицины.

Упражнение 1. Возьмите палку длиной 60-70 сантиметров и диаметром до 20 сантиметров. Приложите ее к затылку и покатывайте ладонями вверх - вниз. При этом медленно покачивайте головой влево - вправо, вперед - назад, усиливая раздражение затылка (30-40 раз).

 

Упражнение 2. Ложась спать, повторяйте движение носком ноги (левой, правой) к себе и от себя (до 50 раз).

 

Упражнение 3. Начиная с области под ушами, слегка нажимайте и раздражайте преимущественно точки "тэнтю", расположенные на затылке с обеих сторон краев волос. Нажим проводится подушечками больших пальцев. Двигая одновременно локтями вперед - назад, делайте спокойные вдохи и выдохи (15- 20 раз).


                                                                                                                                          Оценить статью:

Ключевые теги: Депрессия и Психозы | Распечатать | Жалоба |

Источник: https://fito-center.ru

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий