Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Расшифровка биохимического анализа крови.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики » Идеальные виды спорта при избыточном весе.

Идеальные виды спорта при избыточном весе.

дата : 14-05-2021   /   Оздоровительные и лечебные гимнастики   /   просмотров: 50  / Оценить статью:


Большинство при желании похудеть начинает с бега трусцой. Они не думают о том, что их суставы при каждом шаге должны выдерживать полный вес их слишком тяжелого тела. Это нагружает ступни, колени и спину. Спокойная прогулка принесет вам, по крайней мере, такую же пользу, как кратковременный бег.


Возможно, вы уже можете запланировать 20 минут прогулки пешком по пути на работу. И небольшая прогулка на велосипеде может быть идеально совмещена с поездкой на работу. Именно для лиц с лишним весом особенно полезно сесть на велосипед, потому что в таком случае ступни уже не будут тащить вес их тела, а эту задачу выполнит велосипед. Настоящим благодеянием для тела является плавание. В воде естественная подъемная сила несет ваше тело и все избыточные килограммы и позволяет щадить перенапряженные суставы. Кроме того, организм при плавании отдает очень много тепла в воду. Значит, темп обмена веществ увеличивается, чтобы сохранить тепло тела, и дополнительную энергию для обмена веществ организм берет из своих жировых отложений.


Люди с лишним весом и с сердечными проблемами должны чаще заниматься плаванием! Тело при плавании находится в горизонтальном положении. При этом сердцу требуется гораздо меньше усилий, чтобы распределить кровь во всем теле, чем, например, при ходьбе, когда кровь от основания ступней должна снова перекачиваться наверх к легким. Пригодны также пешие прогулки. Тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, любые виды физической активности нужно начинать после консультации с врачом, под контролем кровяного давления и частоты пульса.


                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: https://fito-center.ru

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий