Какие продукты нужно есть летом, чтобы запастись витаминами




Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     Действительно ли проросший картофель опасен для  |10 невероятных фактов об эффекте плацебо  |Масленок лиственничный, болотный. Перечный гриб.  |ПОДВОДНЫЙ ПЕТЕРБУРГ  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Медицинские мифы » Миф о том какие продукты нужно есть летом, чтобы запастись витаминами

Миф о том какие продукты нужно есть летом, чтобы запастись витаминами

дата : 14-08-2021   /   Медицинские мифы   /   просмотров: 647  / Оценить статью:


Лето — это не только время отдыха, но и самая подходящая пора для того, чтобы организм успел набрать на зиму определенный запас витаминов и полезных микроэлементов. Специалисты рекомендуют серьезно отнестись к питанию в летнее время года и как можно чаще включать в свой рацион некоторые продукты.

К наиболее полезным «летним» продуктам, в первую очередь, относятся ягоды. Клубника, черника, ежевика, смородина — это настоящая кладовая витаминов! Малина — фантастически богата витаминами А, С, Е и К, а также клетчаткой, железом и марганцем. Плюс ягоды содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со старением и раком. Арбуз содержит ликопин, одной из самых мощных антиоксидантов, кроме того, прекрасно утоляет жажду и борется с обезвоживанием.

Также не следует забывать и про морепродукты — креветки, омары, морской окунь, морские гребешки, моллюски, мидии содержат высокое количество белка,при этом являются низкокалорийными. Кроме того, морепродукты богаты витаминами и необходимыми минералами, включая железо, цинк, йод и селен — поддерживающих здоровье тканей нервов, костей и кожи.

                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: http://www.med2.ru/story.php?id=54096




Комментариев: 0

Добавить комментарий