Причины психологической зависимости компьютерного игромана или как уйти из Игры
Игрок считает, что когда-нибудь он всё равно «победит» компьютер. Но он глубоко заблуждается. Игры пишут увлечённые люди, обладающие в этой области большими знаниями и навыками. Уровень игр и их сложность постоянно повышаются. И не всё зависит от технических характеристик компьютера и физических возможностей игрока. В результате, кроме получаемого удовольствия, у игрока развивается самомнение и мнимое самоутверждение в жизни. Он начинает жить в своём мнимом виртуальном, компьютерном, игровом мире. Но при этом затормаживается его реальная жизнь.
К Играм часто обращаются люди, не желающие взрослеть. Они привыкают к одиночеству. У них редко бывают друзья среди ровесников.
В искусственном мире Игр они чувствуют себя великими полководцами, правителями миров, первооткрывателями и т.п. Они учатся ловкости, хитрости, мудрости и т.п., но не реальной. В реальной же жизни, столкнувшись с препятствиями, они обычно не могут их преодолеть, т.к. знают только те способы, которые представляют им Игры. В результате, они замыкаются в себе и своём виртуальном мире, где всё происходит так, как хотят они.
А ролевые компьютерные Игры вообще формируют устойчивую психологическую зависимость, потому что в ролевых играх наблюдается распад «Я» на «Я-вирту- альное» и «Я-реальное», нарастает диссонанс, что влечёт усиление дезадаптации и нарушения в сфере психики.
Виртуальная реальность воспринимается играющим как реальный мир, проявляется эффект «присутствия», когда сознание автоматически «дорабатывает» несовершенный виртуальный мир до уровня реальности.
Психика человека способна отражать не только объективную реальность, но и любую реальность, любую сенсорную стимуляцию.
В результате, ролевые компьютерные Игры изменяют представление человека о себе и окружающем мире, способствуя усилению тревоги и дезадаптации.
Нарушения психических состояний у геймеров заметны невооружённым глазом: сниженные настроение, самочувствие и активность; неадекватное восприятие себя и окружающего мира; нарастание тревоги из-за диссонанса между бессмертным «виртуальным Я», которое всё может в виртуальном мире, и «Я реальным», которое является простым смертным человеком.
Тревога является катализатором формирования психологической зависимости - с увеличением тревоги увеличивается зависимость, которая, в свою очередь, увеличивает тревогу и т.д.
Полный уход в виртуальную реальность означает для таких людей потерю человеческого начала. Это болезнь, которую вылечить достаточно трудно - своего рода наркомания.
И, всё-таки, у человека всегда есть возможность выбора - погрузиться в эту виртуальную реальность совсем и уйти от реальности настоящей или начать жить и увеличивать свои Силы и достижения в настоящей реальности, выполняя своё Человеческое предназначение.
Как уйти от Игры
- В любой Игре уясните её Суть и смысл. Постарайтесь понять, чему она учит.
- Больше обращайте внимания на события реальной Жизни.
- Не играйте перед сном и тем более ночью.
- Чётко планируйте время для Игры и не задерживайтесь дольше положенного.
- Время игры на компьютере определяется таким образом: возраст (полных лет), приравненный к минутам, увеличить в 2-3 раза. А время отдыха от компьютера должно быть в 2-3 раза больше времени, проведённого за компьютером. Например, если вам 20 лет, то играть на компьютере вам желательно не более 1 часа с перерывом в 3 часа.
- В общении с друзьями как можно меньше говорите о компьютере.
Дополнительные приёмы
Для снятия усталости полезно вдыхать пары эфирных масел - мяты, розы, лаванды, а при пониженном артериальном давлении - китайского лимонника, левзеи, герани.
А самое главное пожелание для тех, кто вынужден подолгу работать за компьютером, - ведите активный образ жизни. Побольше бывайте на свежем воздухе, ограничьте приём алкоголя и поскорее бросьте курить (кто ещё этого не сделал).
Упражнения для глаз:
- Выключите монитор, дополнительное освещение, сомкните веки и на 1-2 минуты прикройте глаза ладонями.
- С закрытыми веками вращайте глазными яблоками по часовой стрелке и против по 8-16 раз.
- Сильно зажмурьте глаза, стараясь ощутить напряжение всех мышц шеи, лица и головы. Проделать 3-5 раз по 5 секунд.
- Легко поморгайте 8-16 раз.
- Отыщите за окном вдали неподвижный предмет и на 2 секунды сфокусируйте на нём взгляд, затем переведите взгляд на кончик носа. Повторите движение 8-16 раз.
- Глаза любят зелёный цвет, который действует на них благотворно, - повесьте перед собой какой-нибудь пейзаж с обилием зелени и периодически созерцайте его.
Баранова С.В.
Оценить статью:
| Распечатать | Жалоба |
Источник: https://fito-center.ru