Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Зачем жена спаивает мужа?  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Здоровое питание и диеты » Плотный завтрак утром позволит сохранить фигуру

Плотный завтрак утром позволит сохранить фигуру

дата : 20-05-2022   /   Здоровое питание и диеты   /   просмотров: 61  / Оценить статью:
Плотный завтрак утром позволит сохранить фигуру

Желающим похудеть американские диетологи советуют следить не только за тем, что они употребляют в пищу вечером, а также быть внимательными к тому, что они едят на завтрак. По мнению специалистов из США, только правильный завтрак способен держать под контролем аппетит в течение всего дня, а также способен избавить от желания поесть что-нибудь перед тем, как заснуть, или в течение ночи.

Специалисты из университета Миссури провели свое исследование с участием группы полных девушек в возрасте 18-20 лет. Девушки были поделены на три группы: первая группа не завтракала вообще, вторая группа ела на завтрак кашу, а участницы третьей группы съедали плотный завтрак, состоящий из яиц и мясных продуктов. После завтрака участницы эксперимента ответили на вопросы и сдали кровь на анализ.

Как оказалось, завтрак, богатый белковыми продуктами позволял наесться больше, чем завтрак с кашей, а мозговая активность, нацеленная на то, чтобы перекусить чем-нибудь, после употребления продуктов с высоким содержанием белка на завтрак падала до конца дня. В результате на этом фоне человек съедал гораздо меньше до самого сна.

Основываясь на результатах своего исследования, ученые рекомендуют всем тем, кто хочет иметь нормальную фигуру, научиться плотно завтракать по утрам. В качестве ингредиентов для завтрака лучше всего использовать мясные продукты, яйца и йогурт. Тем же, кто не имеет подобной привычки завтракать по утрам, американские диетологи советуют изменить свои привычки, а для того, чтобы настроиться на новый лад, организму потребуется всего несколько дней.

Терешкина Анастасия

                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: https://fito-center.ru

Поделиться новостью:




Комментариев: 0

Добавить комментарий