Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Каждая женщина когда-либо сталкивалась с проблемой лишнего веса.  Все мы любим посиделки с тортиком у подружек, праздничные застолья, перекусывания на ночь глядя. Но такие приятные мелочи приводят к появлению нежелательных килограммов. Перед долгожданным и важным событием это может обернуться настоящей трагедией. Только представьте на минуту, что несколько сантиметров на талии и бедрах помешают вам надеть любимое платье на свидание. Очевидно, что ваше настроение будет омрачено этим.

            Возникает вопрос: как с этим бороться? Как быстро привести себя в форму? Конечно, можно записаться на фитнес или заняться аэробикой дома, но что если у вас не так много времени на это? В таком случае на помощь вам придут экспресс диеты для похудения. С их помощью вы сможете избавиться от лишних килограммов за срок от 3 дней до 1 недели.

            Одними из самых популярных и полезных являются яблочная диета; салатная диета, основанная на употреблении салатов из огурцов, сельдерея, томатов, перца; огуречная диета Ксении Бородиной. Их меню состоит из продуктов с высоким содержанием витаминов и растительной клетчатки, которая помогает работе кишечника и хорошо влияет на организм в целом.

            Если вы решили попробовать  один из экспресс методов для похудения, то вам необходимо следовать следующим рекомендациям:

•          Во время  диеты обязательно нужно принимать витамины, так как зачастую их меню ограничено, и вы недополучаете необходимые микроэлементы с пищей.

•          Пейте больше жидкости. Предпочтение отдается чистой воде. Откажитесь от чая, кофе, и, конечно же, газированных напитков.

•          Если во время диеты ваше самочувствие ухудшится, сразу же прекращайте ее и переходите на привычный режим питания.

•          Проводите больше времени на свежем воздухе.

•          Выход из диеты не должен быть резким. Пусть калорийность продуктов возрастает постепенно. В ином случае вы рискуете набрать после нее больше килограммов, чем потеряли.

•          Оградите себя от тяжелых физических нагрузок на время диеты.

•          Не увеличивайте длительность диеты для похудения. Во-первых, это негативно отражается на вашем здоровье. Во-вторых, организм начнет адаптироваться к новому режиму питания и станет более экономно расходовать энергию, а значит, все ваши оганичения в еде станут уже неэффективными. Частое использование быстрых диет тоже не рекомендуется, повторять их стоит не больше одного раза в 2 месяца.