Точечный массаж при головных болях (АД)

Точечный массаж при повышенном АД:

  Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Дышите носом спокойно и ровно. Определив местонахождение точки, приложите к ней указательный палец, затем закройте глаза и начинайте массаж. Обращаю ваше внимание, Раиса Николаевна, что симметричные точки массируются одновременно, а несимметричные — указательным пальцем правой руки. Симметричные точки на руках массируются по очереди. Во время массажа сначала и в конце выполняются легкие круговые (по часовой стрелке) движения пальцем в области точки (30—40 движений в минуту), постепенно (к середине массажа) давление на точку усиливают, а потом ослабляют. Если все сделано правильно (точно найдена точка и соблюдена техника массажа), то после процедуры в области массируемых течек ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются в течение 20—30 минут.

1-я точка (симметричная) находится у нижнего края коленного сустава с внутренней стороны. Массировать в течение 5 минут.

2-я точка (симметричная) находится на 4 пальца вниз от нижнего края коленной чашечки, кнутри от малоберцовой кости. Массировать в течение 5 минут.

3-я точка (симметричная) находится в межкостном промежутке 1 и 2-й плюсневых костей. Массировать 5 минут.

4-я точка (симметричная) находится в межкостном промежутке 2 и 3-й плюсневых костей. Массировать 5 минут. 

5-я точка (симметричная) находится на 4 пальца выше верхнего края внутренней лодыжки. Массировать 5 минут.

6-я точка (симметричная) находится у места прикрепления грудинно-ключично-сосцевидной мышцы к затылочному бугру. Массировать 3 минуты.

7-я точка (несимметричная) находится в теменной ямке на пересечении линии, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы. Массировать 3 минуты.

8-я точка (симметричная) находится за ухом в ямке, у угла нижней челюсти. Массировать 3 минуты.

Точечный массаж при пониженном АД

Сядьте удобно, расслабьтесь. Массировать 1, 2, 3, 4 и 5-ю точки нужно следующим образом: подушечкой пальца или ногтем сильно надавливать на точку прерывистыми движениями, так, чтобы в момент надавливания ощущалась пронизывающая ломота в области точки.

1-я точка (симметричная) находится в ямке над шиловидным отростком лучевой кости. Массировать в течение 40 секунд.

2-я точка (симметричная) находится на 3 пальца ниже 3-й точки, между мышцами длинного лучевого разгибателя кисти и плечелучевой. Массировать 60 секунд.

3-я точка (симметричная) находится в углу складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Массировать 60 секунд.

4-я точка (симметричная) находится в промежутке между 1 и 2-й пястными костями. Массировать 40 секунд.

5-я точка (симметричная) находится на 3 пальца выше лучезапястной складки в межкостном промежутке. Массировать 40 секунд.

6, 7, 8, 9-я точки массируются так же, как во время самомассажа при повышенном артериальном давлении: легкими круговыми движениями с постепенным усилением давления на точку.

6-я точка (симметричная) находится в височной ямке. Массировать в течение 3 минут.

7-я точка (симметричная) находится у места прикрепления верхнего края ушной раковины к голове. Массировать 3 минуты.

8-я точка (симметричная) находится у края височной мышцы на границе волосистой части головы. Массировать 3 минуты.

9-я точка (симметричная) находится у внутреннего края бровей. Массировать 3 минуты.