Чем занят мозг во время сна

Люди проводят во сне треть своей жизни, и прекрасно знают о его пользе для здоровья. Мы знаем, что сон заставляет нас чувствовать себя более энергичными и улучшает наше настроение, но что происходит в мозгу, когда мы спим?



Исследования выявили ряд причин, по которым сон имеет такое значение для нашего здоровья.

Новое исследование определило, что во сне, мы принимаем решения. Мозг может обрабатывать информацию и подготавливаться к действиям во время сна, а также эффективно принимать решения в бессознательном состоянии.

В то время пока мы спим, наш мозг занят формированием новых воспоминаний, консолидации более старых, и связью более поздних воспоминаний с более ранними. Отсутствие отдыха может иметь значительное влияние на гиппокамп, области мозга, участвующей в создании памяти и консолидации.

По этой причине, сон играет очень важную роль в процессе обучения — он помогает нам закрепить новую информацию, которую позже мы сможем вызвать из памяти.

Сон может быть мощным бустером творчества, поскольку ум в бессознательном состоянии может создавать новые удивительные связи, которые, возможно, никогда бы не создались в состоянии бодрствования при виде картинок реальности.

Исследователи из Университета Рочестера установили, что во время сна, мозг мышей очищается от поврежденных молекул, связанных с нейродегенерацией. Пространство между клетками мозга увеличивалось фактически, в то время, пока мыши были без сознания, позволяя мозгу избавиться от токсичных молекул, которые были построены во время бодрствования.

«Практика во время сна имеет важное значение для последующего исполнения», — сказал в своем интервью Американской психологической ассоциации специалист по сну Джеймс Б. Маас (James B. Maas), из Корнельского университета. «Если вы хотите, к примеру, научиться хорошо играть в гольф — спите дольше».