Причины, по которым витамины группы "В" перестают усваиваться организмом или быстро расходуются

Витамины группы В — водорастворимые. Как и витамин С, они быстро выводятся из организма почками вместе с мочой. Потому передозировки витаминов группы В у людей практически не бывает.

А вот нехватка этих витаминов у современных людей случается довольно часто. Связано это с тем, что у некоторых людей витамины группы В либо плохо усваиваются организмом, либо чересчур быстро расходуются.

— хронический алкоголизм и злоупотребление пивом;

— сахарный диабет, тиреотоксикоз;

— длительное нервное напряжение, стресс!!!

— умственное или физическое переутомление;

— тяжелая физическая работа;

— однообразное питание продуктами из зерна тонкого помола (хлеб, блины, пироги, макароны) и вообще избыток углеводов в пище;

— болезни печени и поджелудочной железы;

— заболевания кишечника, например хронический колит, энтероколит, синдром раздраженного кишечника;

— удаление части кишечника (состояние после резекции тонкой кишки);

— глисты; — вегетарианство;

— беременность;

— старость;

— прием антибиотиков.

Проявляется нехватка витаминов этой группы часто совсем неспецифичными симптомами: слабостью, повышенной раздражительностью, вспыльчивостью, ухудшением сна, иногда — тошнотой.

Но все перечисленные симптомы, помимо авитаминоза, также свойственны и многим другим болезням. Да что там говорить, эти симптомы могут появиться просто от затянувшегося стресса или от хронического переутомления. От синдрома хронической усталости, как любят называть это состояние врачи.

В общем, диагностика по таким «неэксклюзивным» симптомам нас не устраивает. А есть какие-то «эксклюзивные», исключительные симптомы, которые помогут понять, что у вас действительно нехватка витаминов группы В?

Да, есть. Между прочим, очень даже эксклюзивные симптомы, которые трудно спутать с чем-то другим.

Павел Валериевич Евдокименко