Лечебная гимнастика в послеродовом периоде




Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     Действительно ли проросший картофель опасен для  |10 невероятных фактов об эффекте плацебо  |Масленок лиственничный, болотный. Перечный гриб.  |ПОДВОДНЫЙ ПЕТЕРБУРГ  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики » Лечебная гимнастика в послеродовом периоде

Лечебная гимнастика в послеродовом периоде

дата : 07-04-2020   /   Оздоровительные и лечебные гимнастики   /   просмотров: 466  / Оценить статью:

После родов в организме женщины происходит перестройка. Мышцы, участвующие в родовом акте, перерастянуты и дряблы (мышцы брюшного пресса и тазового дна), ослаблен связочный аппарат органов малого таза, изменено состояние матки, функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.

П р о т и в о п о к а з а н и я  к назначению физических упражнений:

  • острый тромбофлебит;
  • мастит;
  • эндометрит;
  • преэклампсия или эклампсия в родах;
  • прогрессирующая недостаточность кровообращения;
  • психоз;
  • температура выше 37,5 °С;
  • кровотечение во время и после родов;
  • разрывы промежности III степени;
  • общее тяжелое состояние;
  • все заболевания, при которых противопоказана ЛФК.

З а д а ч и  гимнастики:

  • способствовать обратному сокращению матки и перерастянутых мышц живота;
  • укрепить мышцы брюшного пресса и тазового дна;
  • улучшить функцию кишечника и мочевого пузыря;
  • улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

М е т о д и к а  применения физических упражнений состоит в применении общеукрепляющих, специальных и дыхательных упражнений:

1-й день после родов: ИП — лежа. Применяют упражнения для мелких и крупных мышц рук и ног в сгибании и разгибаний, круговые движения и поднимание таза. Многократно на протяжении дня произвольно следует сократить сфинктер прямой кишки (втягивать задний проход). Вся послеродовая процедура состоит из 12-14 упражнений, продолжительностью 20 мин. Показан массаж ног.

2-й день после родов: ИП— то же. Повторяют эти упражнения, но увеличивают амплитуду и рекомендуются скрестные движения ногами, круговые движения бедер наружу. Эти движения не должны вызывать болезненные ощущения, если в родах были разрывы мягких тканей родовых путей. Для увеличения лактации и улучшения легочной вентиляции целесообразны круговые движения руками; следует более интенсивно сокращать сфинктер прямой кишки.

3-й день после родов: большую часть занятия проводят стоя. Применяют повороты и наклоны туловища в стороны, круговые движения тазом, полуприседания. Процедуры проводят через 0,5 часа после кормления ребенка.

В последующие дни выполняют в ИП лежа различные упражнения для ног: имитацию езды на велосипеде, скрестные круговые упражнения, заведение в противоположную сторону. Не применяют упражнения, растягивающие промежность, — эти упражнения были необходимы только в период беременности.

Занятия проводят групповым методом, индивидуальные — при осложненном послеродовом периоде.

Специальные упражнения для родильниц, послеродовой период

1-й день
ИП — лежа на спине

  1. Энергичное сжимание кулаков и сгибание — разгибание стоп; дыхание равномерное (1 мин).
  2. Поднять руки — вдох, опустить — выдох (6 раз).
  3. Поочередное сгибание ног; при сгибании ноги — вдох, выпрямлении — выдох (5-6 раз).
  4. Сгибание рук и сжимание кулаков — вдох; вернуться в ИП — выдох (4-5 раз).
  5. Сгибание ног и поднимание таза. Согнуть ноги, стопы устойчиво поставить на кровать — вдох; поднять таз — выдох; опустить таз — вдох; выпрямить ноги — выдох (6 раз).
  6. Дуть на подвешенные полоски бумаги (4 раза).
  7. Движения руками, имитирующие удары боксера, дыхание равномерное (1 мин).
  8. Попеременное поднимание прямых ног—вдох, опускание — выдох (6 раз).
  9. Круговые движения поднятыми прямыми руками, дыхание равномерное (1 мин).
  10. Скрестные движения поднятыми прямыми ногами («ножницы»), дыхание равномерное (1 мин).
  11. Глубокое дыхание животом (1 мин).
  12. Попеременное потряхивание приподнятыми руками и ногами, дыхание равномерное (1,5 мин).
  13. Глубокое «дыхание животом» и втягивание заднего прохода (1 мин).
  14. Круговые движения выпрямленной ногой, дыхание равномерное (по 4 раза).
  15. Поднимание рук — вдох; вернуться в ИП — выдох (6 раз).
  16. Попеременное сгибание — разгибание стоп, дыхание равномерное (1 мин).
  17. Спокойное глубокое дыхание (1 мин).

При функциональном недержании мочи необходимо много раз на протяжении дня специальное упражнение — произвольно сокращать мышцу, поднимающую задний проход. Рекомендуется также тренировать сфинктер мочевого пузыря — несколько раз с некоторым усилием прекращать струю при естественном мочеиспускании. Важное значение имеют общеукрепляющие физические упражнения.


                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: https://fito-center.ru




Комментариев: 0

Добавить комментарий