Это показало исследование ученых из Оклендского университета в Новой Зеландии.
Почти половина взрослого населения США в возрасте 50 и более лет принимает добавки с витамином D. Однако авторы исследования полагают, что продолжать использование этих добавок для профилактики остеопороза у здоровых взрослых людей просто излишне.
«Большинство здоровых взрослых не нуждается в добавках с витамином D», — говорит руководитель научной работы. Они необходимы только для людей с дефицитом этого витамина в организме.
Медики проанализировали данные 23 исследований, в которых участвовали 4082 здоровых человека (средний возраст 59 лет).
В результате они не выявили каких-либо эффектов у людей, принимавших витамин D в течение около 2 лет, кроме небольшого, но статистически значимого увеличения плотности костной ткани на 0,8% в шейке бедра.
Этот систематический обзор предоставляет очень мало доказательств в пользу положительного влияния добавок витамина D на плотность костей. Продолжение широкого использования витамина D для профилактики остеопороза у взрослых людей без конкретных факторов риска дефицита витамина представляется неуместным.
Что же нужно делать?
Правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Физические упражнения прекрасно укрепляют костную ткань !
