Сорок пять минут физических упражнений в неделю увеличивает способности мозга людей после 50 лет




Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     Действительно ли проросший картофель опасен для  |10 невероятных фактов об эффекте плацебо  |Масленок лиственничный, болотный. Перечный гриб.  |ПОДВОДНЫЙ ПЕТЕРБУРГ  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики » Сорок пять минут физических упражнений в неделю увеличивает способности мозга людей после 50 лет

Сорок пять минут физических упражнений в неделю увеличивает способности мозга людей после 50 лет

дата : 14-05-2022   /   Оздоровительные и лечебные гимнастики   /   просмотров: 356  / Оценить статью:

Ученые долгое время считали, что спорт замедляет снижение когнитивных способностей, которое происходит естественным образом по мере старения, однако новое исследование, являясь первым в своем роде, убедительно показало, что способности мозга на самом деле даже улучшается от физических тренировок.

ScreenHunter_613 Apr. 26 21.19

В ходе предыдущих исследований было установлено, что даже одного сеанса умеренной аэробной и физической активности достаточно для повышения концентрации внимания, улучшения памяти и способности принимать решения.

До сих пор медики, в подавляющем большинстве, сосредотачивали свои исследования на аэробных упражнениях — такие, как плавание, езда на велосипеде, бег трусцой или быстрая ходьба.

Теперь же исследователи из Университета Канберры полагают, что соревновательные стимулы имеют немаловажное преимущество для сохранения активности мозга в старческом возрасте, стимулируя дополнительные области роста мозговых связей.

Физическая активность, воздержание от курения, контроль холестерина и нормальное давление крови также способствуют улучшению умственной деятельности.

Вообще-то рекомендации Департамента  медицины Соединенного Королевства в настоящее время советуют взрослым в возрасте от 19 до 64 лет заниматься в течение 150 минут умеренной аэробной активностью пару раз в неделю. При этом предпочтение отдавалось видам спорта с элементами соревновательности.


                                                                                                                                          Оценить статью:

| Распечатать | Жалоба |

Источник: http://gearmix.ru/archives/35632




Комментариев: 0

Добавить комментарий