В кишечнике находится около 75% клеток иммунной системы. Для каждого организма характерны свои микробы - микробиота. В кишечнике живут "хорошие" микроорганизмы помогающие организму бороться с "плохими" микробами, вызывающими инфекционные заболевания, помогают синтезировать аминокислоты и витамины. Иногда количество "хороших" микробов уменьшается и начинают размножаться "плохие микробы" - это называется дисбактериоз. При дисбактериозе могут возникать аллергические реакции, простуды, депрессия, ухудшается состояние кожи и волос. Необходимо своевременное лечение и профилактика дисбактериоза.
- Нарушен режим дня и питания ("хорошим" микробам нужна постоянная регулярная пища, прием пищи в течении минимум 4 раза)
- Применение антибиотиков (убивают и "хороших", и "плохих" микробов, например, ампициллин, амоксициллин, бисептол, гентамицин)
- Хронический запор
- Воспалительные заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы
- Осложнение заболеваний других органов
- Постоянное урчание живота
- Часто поносы, запоры
- Вздутие живота
- Нежелание кушать в течение дня
- Частые боли в животе
- Неприятный запах изо рта
Для диагностики необходимо сделать анализ кала на дисбактериоз
- Увеличение физической нагрузки
Старайтесь избегать "сидячего" образа жизни, даже легкая физкультура улучшает перистальтику кишечника.
- Режим и качество питания
Отдавать предпочтение натуральным продуктам. Приемы пищи разделить на 4-5 раз в сутки.
- Жидкость
Пить простую воду - несколько стаканов в день. Стакан кефир за полчаса до сна.
- Много клетчатки
Ешьте хлеб с отрубями, овощные салаты (с капустой, морковью, зеленью, свеклой).
- Пробиотики и пребиотики
Пробиотики необходимы для заселения нормальной микрофлорой кишечника. Для развития "хороших" микробов принимают пребиотики