Оздоровительные и лечебные гимнастики » Страница 3

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики » Страница 3

Голосовало: 0

Какие виды спорта укрепят здоровье ребенка

Любые дети больше устают от статического напряжения, чем от движения Почему потом возникают какие-то психологические проблемы? Потому что мама с самого начала сидела на лавочке со взрослыми тетями, а он один ковырялся в песочнице, с трудом привыкая к другим детям. Ему обидно, что отбирают совочек, а мама ругается. Лучше бы мама сняла с малыша

| 30 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Что же нужно для здоровья?

Физические тренировки. Важнейшее правило тренировки — постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок. Поэтому темп наращивания того и другого должен выбираться с большим запасом, с «перестраховкой», чтобы ориентироваться на самые «медленные» органы. При низкой исходной тренированности добавления нагрузок должны составлять 3–5

| 17 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Несколько слов о дыхании в гимнастике.

Большинство специалистов едины во мнении, что этому вопросу нет смысла уделять особое внимание, т. к. процесс поддержания в крови необходимого количества кислорода происходит автоматически, независимо от нашего желания. Даже кратковременная активизация мышечной работы сопровождается учащением пульса и ростом глубины и частоты дыхания в строгом

| 7 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика в послеродовом периоде

После родов в организме женщины происходит перестройка. Мышцы, участвующие в родовом акте, перерастянуты и дряблы (мышцы брюшного пресса и тазового дна), ослаблен связочный аппарат органов малого таза, изменено состояние матки, функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.

| 7 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Подбор оптимальных нагрузок

При обсуждении уровня оптимальных нагрузок, необходимых для замедления процесса старения, нельзя не рассказать об уникальном опыте всемирно известного хирурга Николая Михайловича Амосова, который провел эксперимент длиною в полжизни на себе самом. Он прожил без малого 90 лет, половину которых активно занимался физкультурой и пропагандировал

| 4 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 1 |

Голосовало: 0

Статические упражнения

Человек выглядит и чувствует себя молодо, если его мышцы упруги и эластичны, а осанка прямая и стройная. Поэтому продление активности, несмотря на груз прожитых лет, предполагает развитие гибкости мышц и вытягивание позвоночника. Сила тяжести неумолимо придавливает человека к земле, и только целенаправленное развитие мышц-разгибателей вместе с

| 31 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Аэробные занятия Плавание

Плавание – отличное средство сохранить и приумножить здоровье человека, но оно требует некоторых условий, что ограничивает его применение. Не у каждого жителя города, а тем более села поблизости есть крытый бассейн. Правда, летом можно плавать в ближайшей речке или озере, но вот зимой без бассейна не обойтись.

| 25 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Гимнастика при беременности (подробно).

Беременность вызывает изменения во всех системах организма: нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других. В первой половине беременности могут быть явления токсикоза с тошнотой, рвотой, извращением вкуса. Физические упражнения при беременности

| 24 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Упражнения для снятия стресса

Кто из нас не оказывался в ситуации, когда дел по горло, времени в обрез, а вас расстроил разговор с начальником, конфликт с коллегами или неприятное известие. Или налицо такой "вал" работы, что вы явно не успеваете все сделать и уже начали паниковать. Как справиться с этой ситуацией?

| 23 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Шагайте по-скандинавски

При занятиях скандинавской ходьбой выделяются эндорфины — гормоны счастья Когда идет пересеченная местность или когда у меня другие цели для тренировки (допустим, мне надо повышать свою выносливость, к каким-то соревнованиям готовиться) — тогда да, особо не поразговариваешь. Но для новичков, для более свободного занятия, допускается разговор

| 22 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Аэробные занятия Ходьба

Посещение спортзалов и фитнес-клубов стало частью имиджа и кажется единственным способом чувствовать себя бодро. Однако недавно выяснилось, что для того, чтобы быть в форме, совершенно необязательно тратить значительные суммы на абонемент в спортивный зал. Если у вас есть сила воли и вам не нужно дополнительно мотивировать себя, вы можете

| 19 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 1

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Замедление дыхания на выдохе

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ: усиливает эффект двух первых упражнений. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнение выполняется почти так же, как упражнение № 1. Сделайте (строго через нос!) очень медленный глубокий вдох животом — то есть выпячивая при вдохе живот. Наполнив воздухом живот, «довдохните» воздух в грудную клетку — расправьте грудную клетку (то есть

| 19 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Что такое автономная гимнастика?

Писателю Ю. П. Власову, знаменитому штангисту - тяжеловесу, многократному рекордсмену мира и герою Римской олимпиады 1960 года принадлежит выражение «справедливость силы». В чем его смысл? Издавна люди выделяли преимущество силы и выносливости, умения и ловкости, смелости и способности быстро принимать правильное решение в опасных ситуациях.

| 18 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дышите носом (дыхательные упражнения)

Научиться правильно дышать носом можно с помощью специальной гимнастики. Прежде чем к ней приступать, за две-три минуты нужно закапать в нос сосудорасширяющие капли - санорин, глазолин, нафтизин. Этой гимнастикой не следует заниматься во время болезни, особенно при повышенной температуре.

| 17 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Гайморит, Грипп и Простуда

Голосовало: 0

Показания, противопоказания и факторы риска в лечебной гимнастике

Лечебная физкультура показанав любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях, Она находит широкое применение: в клинике внутренних болезней; в неврологии и нейрохирургии; в травматологии и ортопедии; после хирургического лечения заболеваний внутренних органов;

| 16 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при операции на брюшной полости

Широк круг заболеваний брюшной полости, требующих в ряде случаев оперативного вмешательства, — аппендицит, грыжи, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, камни желчного пузыря, заболевания кишечника.

| 13 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Замедление выдоха.

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ: та же, что и от первого упражнения. Но есть и особые бонусы. От замедления выдоха лучше стабилизируется артериальное давление. Тренируется сердце. Улучшается кровоснабжение мозга. Быстрее успокаивается нервная система.

| 13 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Аэробные упражнения

Все движения, выполняемые человеком, можно условно разделить на две разновидности: аэробные и анаэробные. Первые совершаются длительное время на малой мощности, в то время как вторые кратковременны и сильны. Например, ходьба в среднем темпе относится к аэробным упражнениям, а стремительный бег за уходящим автобусом – к анаэробным. Из своего

| 12 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Глубокое брюшное дыхание

ПОЛЬЗА ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ: после него нормализуется дыхание и происходит успокоение нервной системы. Тренируется диафрагма. Стимулируется кишечник, печень и поджелудочная железа. Устраняются запоры. Расправляются ребра и увеличивается жизненная емкость легких.

| 9 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Движение – это жизнь

Суставы человека состоят из двух гладких поверхностей, плотно пригнанных друг к другу и ограниченных суставной сумкой. В ней находится специальная жидкость – синовия, которая смазывает поверхности и обеспечивает их плавное скольжение. Снаружи сустав укрепляется связками.

| 3 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга

Заболевания ЦНС обусловлены различными причинами, в их числе — инфекция, атеросклероз, гипертоническая болезнь. Поражения головного и спинного мозга нередко сопровождаются параличами и парезами. При параличе произвольные движения полностью отсутствуют. При парезе произвольные движения ослаблены и ограничены в различной степени. ЛФК является

| 29 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 1 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при операциях на сердце при пороках

В предоперационном периоде за несколько недель до операции больным назначают ЛФК в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепления мышц, участвующих в акте дыхания, обучения упражнениям, которые будут применены в раннем послеоперационном периоде. Это дыхательные упражнения статического и

| 26 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при заболеваниях и травмах спинного мозга

Заболевания и травмы спинного мозга наиболее часто проявляются парезами или параличами. Длительное пребывание на постельном режиме способствует развитию гипокинезии и гипокинетического синдрома с присущими ему нарушениями функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем организма. В зависимости от локализации процесса

| 21 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Паралич и Невроз

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при инсульте (полное руководство)

Геморрагический инсульт обусловлен кровоизлиянием в мозг, возникает при гипертонической болезни, атеросклерозе сосудов головного мозга. Кровоизлияние сопровождается быстро развивающимися общемозговыми явлениями и симптомами очагового поражения мозга. Геморрагический инсульт развивается, как правило, внезапно.

| 7 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Упражнения для усиления половой потенции.

Упражнения нужно выполнять регулярно (желательно каждый день) утром перед завтраком или вечером перед ужином. Упражнение 1 • лежа на спине, поднимайте вверх одни только бедра. Через 3-4 секунды опустите. • повторить 5 раз. Упражнение 2 • в той же позиции поднимите только бедра и покачайте ими вправо-влево несколько раз, не отрывая плечи и ступни

| 4 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Половая

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника с синдромом пояснично-крестцового радикулита

В настоящее время общепризнанно, что радикулит в большинстве случаев вызывается поражением межпозвонковых дисков. Диски — это плотные фиброзно-хрящевые пластинки, которые расположены между всеми позвонками, за исключением I и II шейных. При поражении дисков различают выпячивания (прогрузил) и выпадения (грыжа). При выпячиваниях или выпадениях

| 31 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз

Голосовало: 0

Гимнастика при ожирении

Ожирение проявляется повышенным отложением жировой ткани в организме. Чаще всего заболевание возникает при избыточном питании высококалорийной пищей, содержащей жиры и углеводы. Это первичное ожирение, алиментарное, особенно усугубляющееся малой физической активностью. Ожирение, которое проявляется при заболеваниях желез внутренней секреции и

| 27 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ожирение

Голосовало: 0

Специальные дыхательные упражнения перед пульмоэктомией

Гимнастика при операциях на легких Заболевания легких, требующие оперативного лечения, — тяжелые; они поражают не только систему дыхания, кровообращения, но вызывают интоксикацию во всем организме. I период — предоперационный В предоперационном периоде необходимо уменьшить проявления гнойной интоксикации, улучшить функции сердечнососудистой

| 26 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

«Энергетическая зарядка» по методу Е. Е. Алакаевой: «Золотое кольцо»

Положение № 1 Сядьте в кресло или на стул, не прислоняясь к спинке и не касаясь подлокотников, сохраняя корпус прямым. Под ноги положите коврик. Сомкните пальцы ног (при этом пятки не должны соприкасаться). Потом сомкните пальцы рук, образуя полушарие. Сомкнутые руки держите на уровне пупка, поближе к животу, но не дотрагивайтесь до него.

| 25 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |