Всё самое интересное
на одном сайте
В Контакте  Одноклассники  Telegram  Лента RSS
Оздоровительные и лечебные гимнастики
Упражнение «Бабочки» - очень полезно для женского здоровья. Оно развивает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение органов малого таза, укрепляет матку, снимает боль и облегчает состояние во время менструации, поскольку расслабляет не только органы малого таза, но и поясницы. Кроме того, это упражнение пособствует активизации работы почек, мочеполовой системы, служит профилактикой радикулита, грыжи и варикозного расширения вен....

| 25 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 487 |
Голосовало: 0
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться....

| 25 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 492 |
Голосовало: 0
Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах,...

| 16 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 587 |
Голосовало: 3
Наш организм поистине поразителен. Чем больше узнаем о его строении, о различных системах органов и об их взаимодействии, тем сильнее восхищаемся замыслом творца. Человеческое тело ежедневно подвергается бесчисленным опасностям, о большинстве из которых мы даже не догадываемся. Тем не менее наш, на первый взгляд, такой хрупкий организм обладает невероятной способностью к развитию и самовосстановлению и умеет приспосабливаться к разным условиям...

| 16 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 491 |
Голосовало: 0
Варикозное расширение вен, более известное как варикоз, проявляется когда вены растягиваются и увеличиваются в размерах, приобретая сине-фиолетовые или красные оттенки, из-за скопления большого количества крови. Это широко распространенное нарушение, которое в большинстве случаев проявляется на ногах (чаще всего в области икроножных мышц), но при этом может формироваться и на других участках тела....

| 14 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 457 | Теги: Сердечно - сосудистые
Голосовало: 0
Что мы можем сделать в домашних условиях, чтобы позвоночник был здоров: Многим известно это состояние - когда в спине "кол", в пояснице "камень", каждое движение вызывает боль или "выстрел". Не повернуться, не согнуться, не разогнуться. Все эти симптомы могут быть причинами разных заболеваний....

| 13 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 510 |
Голосовало: 0
Кое-кто из «нормальных» людей уверен, что «тягать железо» — удел зацикленных на рельефных мышцах качков-бодибилдеров. Оппоненты такой точки зрения уверены, что для регулярных посещений тренажерного зала в нашей жизни найдется немало более веских причин, чем сила и красота....

| 10 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 553 |
Голосовало: 0
Красивая грудь является одной из наиболее важных составляющих сексуальной привлекательности. Хотя всякое понятие красоты достаточно условно и субъективно. Несомненным является одно – красивая грудь упруга, не обвисает, сохраняет свою форму при движении....

| 8 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 477 |
Голосовало: 0
Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, межклеточной жидкости. Только посредством этого может быть осуществлено жизненно важное обеспечение каждой отдельной клетки питательными веществами и кислородом, а также не менее важное выведение шлаков....

| 8 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 758 |
Голосовало: 0
Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания....

| 2 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 578 |
Голосовало: 0
Чтобы получить доступ к этой области, поместите указательный палец на Точке Счастья (точка тимуса) - в центре верхней части грудной клетки, вдоль центральной грудной кости, а после средний палец на пять-семь сантиметров ниже, (где у женщин находится ложбинка), после этого два других пальца расположите прямо над этой точкой, вертикальной линией, на грудной кости....

| 1 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 481 |
Голосовало: 0
Уверен, что многие из вас давно разучились дышать. От того, как вы дышите, ваше здоровье зависит больше чем от вашего питания. В этой статье я отвечу на следующие вопросы: Почему люди постепенно разучиваются правильно дышать? Какие есть виды дыхания? Какие болезни ждут вас, если вы будете неправильно дышать? И главный вопрос: Как научиться дышать правильно? У вас в доме есть маленькие дети, кошки или собаки?...

| 1 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 498 |
Голосовало: 0
«Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», – этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась знаменитая советская утренняя зарядка по радио. Ею занимались взрослые и дети, под нее чистили зубы, завтракали, собирались на работу и в школу. Сегодня, несмотря на пропаганду и моду на здоровый образ жизни, подобных программ на ТВ и радио практически нет. Более того, на многих...

| 23 ноябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 411 |
Голосовало: 0
Практически в каждом муниципальном образовании Петербурга появились секции скандинавской ходьбы для пожилых людей. Занятия бесплатные. Как следствие — на них массово устремились бабушки и дедушки. Направления Nordic Walking сегодня открываются в фитнес-клубах, курсы скандинавской ходьбы стали практиковать во время традиционных февральских «Лыжных стрел», но растет популярность дисциплины главным образом за счет пожилых людей. Именно их,...

| 2 октябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 475 |
Голосовало: 0
Издревле в Индии придавалось большое значение физическому состоянию человека. Тело – храм души, считают индийские мудрецы. Душа может быть светлой и чистой, только если тело, в котором она обитает, является здоровым и чистым, как изнутри, так и снаружи. В Древней Индии были разработаны многочисленные физические и дыхательные упражнения, служащие для поддержания идеальной физической формы. Эти практики продлевают жизнь и позволяют до преклонных...

| 30 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 1 060 |
Голосовало: 0
Дыхание – это ворота жизни, как считают монахи. Входя в легкие, воздух запускает колебания жизненных процессов. Легкие ритмично сокращаются, подобно кузнечным мехам. Их работа помогает деятельности сердца, а следовательно, всего организма. В теле воцаряются сила, покой и гармония....

| 29 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 1 196 |
Голосовало: 0
1. Упражнение «Зов духов» • Встаньте прямо. • Руки согните в локтях и поднимите к плечам. Раскройте ладони, как бы показывая, что они пусты (как мы делаем, демонстрируя свои благие намерения, мол, в моих руках ничего нет). • Быстро, с шумным свистящим звуком вдохните через нос. Одновременно сильно сожмите ладони в кулаки. • Выдох происходит пассивно, сам собой. Кулаки разожмите....

| 28 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 780 |
Голосовало: 0
Ходьба благотворно влияет на работу сердца, благодаря тому, что хорошо тренирует сердечную мышцу. При динамической ходьбе пульс человека в среднем повышается до 80-110 ударов в минуту, работающим мышцам требуется больше кислорода, что приводит к ускорению сокращений сердечной мышцы. Ходьба может быть эффективным терапевтическим средством даже при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях....

| 27 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 436 |
Голосовало: 0
Ну о диетах мы говорили уже не раз. Об упражнениях на пресс не писал только ленивый, так что в Сети вы их найдете с избытком. Однако диетами и укреплением мышц живота тема не исчерпывается. Бывает, человек вроде и худой, а животик выступает. И наоборот: у крупного мужика, с заметной жировой прослойкой, нет «пуза». Разве что совсем небольшой животик....

| 26 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 415 |
Голосовало: 0
Под влиянием регулярных, многократно повторяемых (6-8 раз в день) занятий физическими упражнениями жидкость в полостях суставов и околосуставных тканях рассасывается (уменьшается припухлость, отек тканей и покраснение), температура кожи снижается до нормы, улучшается кровообращение в пораженном участке, в результате постепенно восстанавливаются утраченные движения и тонус мышц, вырабатываются новые двигательные навыки....

| 16 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 383 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз
Голосовало: 0
Для этого упражнения вам понадобятся 15 минут вечером, когда вы уже легли спать, и утром, когда ваш мозг еще не включился в обычный дневной режим и связь с подсознанием еще осталась....

| 15 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 712 |
Голосовало: 0
Неуверенность и сомнения «отступил ли рак?», все еще гложут женщину, пережившую операцию по удалению молочной железы. И это понятно, но несмотря на депрессию и смятение, женщина должна понять, что надо начинать следующую главу своей жизни, дать организму привыкнуть к изменениям и, конечно, избежать таких неприятностей после мастэктомии, как лимфотические отеки или остеохондроз. В этом помогут простые упражнения, разрабатывающие руку после...

| 3 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 859 | Теги: Онкология
Голосовало: 0
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях...

| 20 август 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 329 |
Голосовало: 0
В отличие от мужской, в которой всю грудь образует мышца, в женской анатомии грудная мышца довольно маленькая. Большую часть груди у девушек занимает жировая прослойка и молочная железа. Именно поэтому она теряет упругость — ведь за подтянутость отвечают мышцы. Но не стоит отчаиваться — если развивать пусть и небольшую, но все-таки мышцу, то она подтянет за собой и бюст....

| 26 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 558 |
Голосовало: 0
Американские ученые понимают эргономику более широко, как науку об управлении своим телом в процессе труда и отдыха. Вопрос: Вы сказали, что есть правила заботы о здоровье спины на все случаи жизни. Давайте поговорим о моей работе: что делать, если я целый день сижу за столом?...

| 16 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 383 |
Голосовало: 0
Бегом определенно стоит заниматься и совсем не стоит сожалеть о времени, которое вы тратите на тренировку. Хотите знать, как сделать это занятие еще более эффективным и приятным? Вот 25 простых советов, которые должен знать каждый бегун!...

| 6 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 567 |
Голосовало: 0
Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении....

| 6 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 677 |
Голосовало: 0
1. Качать пресс Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100....

| 5 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 557 |
Голосовало: 0
Разминка также будет полезна при варикозной болезни ног и матки. Застой в органах малого таза вызывает заболевания половой сферы (простатит у мужчин и воспалительные процессы в яичниках и матке у женщин) и создает предпосылки для развития аденомы простаты. Используйте гимнастику для профилактики этих заболеваний....

| 1 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 506 |
Голосовало: 0
Именно весной многие задумываются об укреплении здоровья и о начале утренних пробежек. Однако иногда регулярные пробежки могут навредить здоровью. Поэтому попытаемся разобраться, полезны ли пробежки по утрам, проанализируем их пользу и оценим вред....

| 30 июнь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Просмотров: 909 |
Голосовало: 0