Оздоровительные и лечебные гимнастики » Страница 4

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики » Страница 4

Голосовало: 0

Шагайте по-скандинавски

При занятиях скандинавской ходьбой выделяются эндорфины — гормоны счастья Когда идет пересеченная местность или когда у меня другие цели для тренировки (допустим, мне надо повышать свою выносливость, к каким-то соревнованиям готовиться) — тогда да, особо не поразговариваешь. Но для новичков, для более свободного занятия, допускается разговор

| 22 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Аэробные занятия Ходьба

Посещение спортзалов и фитнес-клубов стало частью имиджа и кажется единственным способом чувствовать себя бодро. Однако недавно выяснилось, что для того, чтобы быть в форме, совершенно необязательно тратить значительные суммы на абонемент в спортивный зал. Если у вас есть сила воли и вам не нужно дополнительно мотивировать себя, вы можете

| 19 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 1

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Замедление дыхания на выдохе

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ: усиливает эффект двух первых упражнений. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнение выполняется почти так же, как упражнение № 1. Сделайте (строго через нос!) очень медленный глубокий вдох животом — то есть выпячивая при вдохе живот. Наполнив воздухом живот, «довдохните» воздух в грудную клетку — расправьте грудную клетку (то есть

| 19 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Что такое автономная гимнастика?

Писателю Ю. П. Власову, знаменитому штангисту - тяжеловесу, многократному рекордсмену мира и герою Римской олимпиады 1960 года принадлежит выражение «справедливость силы». В чем его смысл? Издавна люди выделяли преимущество силы и выносливости, умения и ловкости, смелости и способности быстро принимать правильное решение в опасных ситуациях.

| 18 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дышите носом (дыхательные упражнения)

Научиться правильно дышать носом можно с помощью специальной гимнастики. Прежде чем к ней приступать, за две-три минуты нужно закапать в нос сосудорасширяющие капли - санорин, глазолин, нафтизин. Этой гимнастикой не следует заниматься во время болезни, особенно при повышенной температуре.

| 17 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Гайморит, Грипп и Простуда

Голосовало: 0

Показания, противопоказания и факторы риска в лечебной гимнастике

Лечебная физкультура показанав любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях, Она находит широкое применение: в клинике внутренних болезней; в неврологии и нейрохирургии; в травматологии и ортопедии; после хирургического лечения заболеваний внутренних органов;

| 16 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при операции на брюшной полости

Широк круг заболеваний брюшной полости, требующих в ряде случаев оперативного вмешательства, — аппендицит, грыжи, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, камни желчного пузыря, заболевания кишечника.

| 13 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Замедление выдоха.

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ: та же, что и от первого упражнения. Но есть и особые бонусы. От замедления выдоха лучше стабилизируется артериальное давление. Тренируется сердце. Улучшается кровоснабжение мозга. Быстрее успокаивается нервная система.

| 13 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Аэробные упражнения

Все движения, выполняемые человеком, можно условно разделить на две разновидности: аэробные и анаэробные. Первые совершаются длительное время на малой мощности, в то время как вторые кратковременны и сильны. Например, ходьба в среднем темпе относится к аэробным упражнениям, а стремительный бег за уходящим автобусом – к анаэробным. Из своего

| 12 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Глубокое брюшное дыхание

ПОЛЬЗА ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ: после него нормализуется дыхание и происходит успокоение нервной системы. Тренируется диафрагма. Стимулируется кишечник, печень и поджелудочная железа. Устраняются запоры. Расправляются ребра и увеличивается жизненная емкость легких.

| 9 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Движение – это жизнь

Суставы человека состоят из двух гладких поверхностей, плотно пригнанных друг к другу и ограниченных суставной сумкой. В ней находится специальная жидкость – синовия, которая смазывает поверхности и обеспечивает их плавное скольжение. Снаружи сустав укрепляется связками.

| 3 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга

Заболевания ЦНС обусловлены различными причинами, в их числе — инфекция, атеросклероз, гипертоническая болезнь. Поражения головного и спинного мозга нередко сопровождаются параличами и парезами. При параличе произвольные движения полностью отсутствуют. При парезе произвольные движения ослаблены и ограничены в различной степени. ЛФК является

| 29 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 1 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при операциях на сердце при пороках

В предоперационном периоде за несколько недель до операции больным назначают ЛФК в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепления мышц, участвующих в акте дыхания, обучения упражнениям, которые будут применены в раннем послеоперационном периоде. Это дыхательные упражнения статического и

| 26 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при заболеваниях и травмах спинного мозга

Заболевания и травмы спинного мозга наиболее часто проявляются парезами или параличами. Длительное пребывание на постельном режиме способствует развитию гипокинезии и гипокинетического синдрома с присущими ему нарушениями функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем организма. В зависимости от локализации процесса

| 21 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Паралич и Невроз

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при инсульте (полное руководство)

Геморрагический инсульт обусловлен кровоизлиянием в мозг, возникает при гипертонической болезни, атеросклерозе сосудов головного мозга. Кровоизлияние сопровождается быстро развивающимися общемозговыми явлениями и симптомами очагового поражения мозга. Геморрагический инсульт развивается, как правило, внезапно.

| 7 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Упражнения для усиления половой потенции.

Упражнения нужно выполнять регулярно (желательно каждый день) утром перед завтраком или вечером перед ужином. Упражнение 1 • лежа на спине, поднимайте вверх одни только бедра. Через 3-4 секунды опустите. • повторить 5 раз. Упражнение 2 • в той же позиции поднимите только бедра и покачайте ими вправо-влево несколько раз, не отрывая плечи и ступни

| 4 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Половая

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника с синдромом пояснично-крестцового радикулита

В настоящее время общепризнанно, что радикулит в большинстве случаев вызывается поражением межпозвонковых дисков. Диски — это плотные фиброзно-хрящевые пластинки, которые расположены между всеми позвонками, за исключением I и II шейных. При поражении дисков различают выпячивания (прогрузил) и выпадения (грыжа). При выпячиваниях или выпадениях

| 31 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз

Голосовало: 0

Гимнастика при ожирении

Ожирение проявляется повышенным отложением жировой ткани в организме. Чаще всего заболевание возникает при избыточном питании высококалорийной пищей, содержащей жиры и углеводы. Это первичное ожирение, алиментарное, особенно усугубляющееся малой физической активностью. Ожирение, которое проявляется при заболеваниях желез внутренней секреции и

| 27 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ожирение

Голосовало: 0

Специальные дыхательные упражнения перед пульмоэктомией

Гимнастика при операциях на легких Заболевания легких, требующие оперативного лечения, — тяжелые; они поражают не только систему дыхания, кровообращения, но вызывают интоксикацию во всем организме. I период — предоперационный В предоперационном периоде необходимо уменьшить проявления гнойной интоксикации, улучшить функции сердечнососудистой

| 26 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

«Энергетическая зарядка» по методу Е. Е. Алакаевой: «Золотое кольцо»

Положение № 1 Сядьте в кресло или на стул, не прислоняясь к спинке и не касаясь подлокотников, сохраняя корпус прямым. Под ноги положите коврик. Сомкните пальцы ног (при этом пятки не должны соприкасаться). Потом сомкните пальцы рук, образуя полушарие. Сомкнутые руки держите на уровне пупка, поближе к животу, но не дотрагивайтесь до него.

| 25 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при хроническом гастрите

Мышечная работа оказывает влияние на различные функции системы пищеварения по принципу моторно-висцеральных рефлексов. Изменения, наступающие в результате физической нагрузки, различны. Интенсивная мышечная работа резко тормозит моторную, секреторную и всасывательную функции, а умеренные нагрузки стимулируют деятельность пищеварительной системы.

| 10 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Желудочно - кишечные

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

| 8 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Желудочно - кишечные

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при бронхиальной астме

Бронхиальная астма — инфекционно-аллергическое заболевание; проявляется приступами одышки во время выдоха, выдох затруднен. За д а ч и ЛФК: снять бронхоспазм, нормализовать акт дыхания, увеличить силу дыхательных мышц и подвижность грудной клетки, предотвратить возможное развитие эмфиземы, оказать регулирующее воздействие на процессы возбуждения

| 7 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Астма Бронхит Туберкулёз

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при острой пневмонии

В период постельного режима, с 3-5-го дня в ИП лежа и сидя на кровати, спустив ноги, применяют динамические упражнения для мелких и средних мышечных групп; дыхательные упражнения статические и динамические. Соотношение общеразвивающих и дыхательных упражнений — 1:1, 1:2, 1:3. Не следует допускать учащения пульса более чем на 5-10 уд./мин.

| 5 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Грипп и Простуда

Голосовало: 0

О темпе движений в гимнастике

Официальная гимнастика по телевизору или радио проходит замедленно, как в передаче при повторном показе забивания голов. «При счете «раз» — делай так, на счет «два» — этак…» Если делать пять движений, это можно. Хотя ни о какой общей нагрузке уже говорить не приходится, пульс не участится. Если нужно делать сто движений и притом еще желательно

| 4 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при заболеваниях органов дыхания (общие положения)

При заболеваниях легких происходит нарушение функций внешнего дыхания в связи с ухудшением эластичности тканей легких, нарушением нормального газообмена между кровью и альвеолярным воздухом, уменьшением бронхиальной проводимости. Это последнее обусловлено спазмом бронхов, утолщением их стенок, механической закупоркой при повышенном выделении

| 4 январь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Астма Бронхит Туберкулёз

Голосовало: 0

Какую гимнастику выбрать?

Никакие движения, к сожалению, не в состоянии полностью предотвратить изменения в соединительнотканных волокнах, прогрессирующие с возрастом. Они идут закономерно, наверное, так же, как распад изотопов. Но если эти волокна периодически и достаточно часто «работают», то есть растягиваются, это спасает связки и сухожилия от отложения в них кальция.

| 28 декабрь 2019 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при хронической сердечной недостаточности кровообращения

При сердечной недостаточности кровообращения уменьшаются ударный и минутный объемы сердца, учащается пульс, снижается артериальное и повышается венозное давление, замедляется кровоток, появляются отеки, синюшность, одышка.

| 27 декабрь 2019 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при артериальной гипертонии

Артериальная гипертония (АГ) — распространенное заболевание, характерйзующеея повышением АД. Объединенный национальный комитет США по профилактике, выявлению, оценке и лечению гипертонии у больных 18 лет и старше предлагает следующую классификацию этого заболевания (табл. 6).

| 26 декабрь 2019 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые