Принимаем фито ванну

Теплая ванна с давних пор считается одним из лучших способов расслабления и отдыха. Погружаясь в воду, мы чувствуем, как расслабляются все мышцы, а жизненные проблемы остаются за дверью ванной комнаты.

Очень полезно принимать ванны с добавлением различных активных веществ. Они улучшают кровообращение, расширяют поры. Полезные вещества благотворно влияют не только на поверхностный слой кожи, но и на весь организм в целом. Именно поэтому, принимая ванну, рекомендуется использовать специальные косметические средства - пены, соли и эфирные масла.

В состав пен для ванн обычно входят специальные стабилизаторы пены, увлажняющие добавки, экстракты трав и фруктов и ароматизаторы. Они не только очищают кожу, но и смягчают ее, тонизируют.

Соли для ванн придают воде приятный аромат. Благовонными солями для ванн пользовались еще древние египтяне. Соли состоят из углекислого натрия, который смягчает жесткую водопроводную воду. Это предотвращает пересыхание кожи. Соляные ванны оказывают расслабляющее действие и очищают кожу. В сочетании с теплой водой соли эффективно снимают всевозможные суставные и мышечные боли.

Большинство пен и солей для ванн содержат дополнительные компоненты, которые ухаживают за кожей. Обычно это экстракты различных растений.

Сеанс аромотерапии:
Для этого в воду нужно добавить несколько капель эфирного масла. Эфирные масла - это экстракты (продукты перегонки) различных трав, цветов и деревьев. Такие масляные ванны особенно благотворно влияют на сухую кожу. В теплую воду нужно добавить 5-10 капель понравившегося вам масла. Масло нужно добавлять в наполненную ванну, иначе оно будет испаряться вместе с горячей водой, и ванна утратит свои полезные свойства еще до того, как вы в нее заберетесь. После этого можно начать погружение.

Чудодейственные отвары легко приготовить в домашних условиях. Делается это так:

1. 1 кг мелко нарезанных растений заливается 3-4 литрами холодной воды и оставляется на 5-10 минут. Потом все это помещается на огонь и варится 5 минут, затем настаивается еще 10 минут в горячей воде. Процеженный отвар добавляется в воду для ванны;
2. 1/2 чашки цветков лаванды, 1/2 чашки цветков и листьев ромашки, столько же овсяной муки, столько же лепестков розы и сухого молока. Ванна будет чудесно пахнуть, а аромат наполнит вас весенней свежестью;
3. Если вам трудно вставать по утрам, сделайте ванну с розмарином. 2 чашки свежего порубленного розмарина нужно поместить в мешочек и подвесить к крану. Вместо травы можно использовать розмариновое масло;
4. Мята эффективна при начинающейся простуде, ее пары облегчают дыхание. Мята успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд;
полынь улучшает кровообращение, тонизирует;
5. Ромашка и хмель снимают воспаления, усиливают устойчивость кожи к инфекциям - ванна с липовым цветом поможет при бессоннице, успокоит нервы;
6. Шалфей и дубовая кора сужают поры, устраняют чрезмерную потливость;
7. Тысячелистник очень хорошо смягчает сухую и потрескавшуюся кожу;
8. Ванны из отрубей (пшеницы, овса, кукурузы или миндаля) успокаивают воспаленную кожу, смягчают грубую, устраняют зуд.
9. Одна чашка уксуса, добавленная в теплую воду, быстро смягчит раздраженную и воспаленную кожу.
10. Ванна с несколькими каплями нашатырного спирта прекрасно очистит поры.
11. 500 г обычной поваренной соли снимут всю накопившуюся за день усталость.
12. Чашка сухого молока или литр обычного помогут размягчить загрубевшую и неухоженную кожу.
13. Очень эффективна молочно-медовая ванна. Для ее приготовления потребуется 1 кг свежего меда, 100 г морской соли, 100 г английской соли и 1/2 кг сухого молока. Соль нужно растворить в кастрюле с теплой водой и вылить в ванну. Сухое молоко смешайте с кипящей водой (примерно 3 литра) и растворите в нем мед. Полученную смесь залейте в ванну. Уже через 15-20 минут кожа станет шелковой и нежной, как у младенца.

Как правильно принимать ванну:

- Хорошенько вымыться нужно до, а не после принятия ванны. - Причем мыться лучше средством, содержащим мыло, - это удалит кисло-жировую пленку с поверхности кожи.
- После ванны не ополаскивайте тело чистой водой. Лучше просто завернуться в махровый халат или большое полотенце.
- Не стоит принимать ванну сразу после еды, чтобы не перегружать желудок и сердце.
- Принимать ванну нужно в течение 10-20 минут, не дольше.
- Если вы торопитесь, лучше ограничиться душем, так как наилучший эффект от ванны можно получить только при полном расслаблении.
- Нормальная температура воды должна быть в пределах от 35 до 37 градусов.