Здоровое питание и диеты

Фито Центр » Здоровое питание и диеты » Страница 10

Голосовало: 0

Диетические завтраки: 30 вариантов

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы,

| 11 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Чем для человека опасен репчатый лук?

Полезные качества репчатого лука известны давно. В нем содержится довольно много витаминов (А, C, Е, PP, B, В1 и др.) и минералов (магний, серу, фосфор, железо). Также лук богат фитонцидами, помогающими бороться с простудой. Овощ прекрасно лечит себорею, перхоть, укрепляет потенцию и помогает выводить из организма токсины. Он настолько полюбился

| 10 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Противопоказания

Голосовало: 0

Как превратить обычное меню в здоровое питание? Есть почаще...

Так неужели можно есть все, что угодно? И не поправляться, а, может быть, даже худеть? Почти… Главная «фишка» метода — не «что», а «как» есть. Например, человек, привыкший переедать, может существенно снизить вес самим переходом на дробное питание, не меняя качественного состава пищи.

| 10 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как сохранить вес после похудения?

Еще не изобретен такой способ, который бы помогал всем без исключения избавляться от лишних кило. Поэтому все врачи диетологи всегда говорят: если получилось сбросить вес - это здорово. Но, чтобы его удержать, придется все же перестроить свою жизнь. Помните, что во время любой низкокалорийной диеты обмен веществ сильно замедляется.

| 9 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Ожирение

Голосовало: 0

Чем вреден переизбыток белков в рационе

Белок жизненно необходим нашему организму, но все хорошо в меру. И если в рационе питания у вас преобладает белок (например, если вы придерживаетесь модной белковой диеты), это может быть чревато серьезными опасностями для здоровья. 1. Избыток белка может негативно воздействовать на центральную нервную систему и вызывать состояние близкое к

| 8 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

С чем едят «тренировочные перекусы»?

Новогодние праздники — как череда визитов назойливых родственников. Как бы ни было накладно и сложно, отказаться невозможно. Рождество, Новый год, снова Рождество и снова Новый год, хоть и старый… Наконец, Новый год китайский… И каждый раз гости, обильное застолье. Сколько съедено и выпито за эти праздники — подсчитать трудно. Британские

| 8 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Сало в народной медицине

Сало контролирует холестерин. Немецкие ученые рекомендуют сердечникам съедать по тонкому ломтику сала в день. Но не больше! Ученые доказали, что этот продукт выводит из организма токсины. "Это же сплошной холестерин!", - до недавнего времени открещивались от аппетитных шматов диетологи. И оказались неправы.

| 8 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как приготовить рис не только вкусным, но и безвредным для здоровья

Ученые убеждены, что многие готовят рис неправильно, тем самым нанося вред своему здоровью. Приготовление риса с добавлением большего количества воды или даже замачивание риса на ночь – лучший способ избавиться от мышьяка, присутствие которого обнаружили ученые. Рисовые поля обрабатываются промышленными ядами и пестицидами, эти токсичные вещества

| 6 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Кулинария и Заготовки

Голосовало: 0

Насколько опасны шашлыки?

Диетологи совсем не врут, они честно предупреждают, что в процессе термической обработки пищи при высокой температуре образуется потенциально опасное вещество, именуемое акриламидом. Однако в то время как канцерогенные свойства его промышленной формы изучены и подтверждены, связь между развитием рака и потреблением в пищу подгорелой еды не столь

| 5 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело

3 октября Нобелевская Ассамблея Каролинского Института присудила Нобелевскую Премию по Физиологии или Медицине Ёсинори Осуми за открытие механизмов аутофагии. Что же такое аутофагия? Аутофагия (от др.-греч. ауто – «сам», фагос – «есть») – самоедство. По сути, это механизм избавления от всех, выполнивших свою роль, старых клеточных компонентов

| 5 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Голодание

Голосовало: 0

Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон

Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих лёгкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь

| 3 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Каким бывает оздоровительное голодание? Легким и комфортным!

Лечебное голодание бывает разным. Конечно, рекомендуется доводить его как минимум до перехода в кетоз. Но… можно и иначе. Зато не продолжительными и тяжелыми курсами, да еще и в стационаре, а самостоятельно. И не выпадая из нормального ритма жизни.

| 2 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Голодание

Голосовало: 0

Что необходимо знать о крупах: фитиновая кислота в популярных продуктах

Детальный анализ швейцарской диеты показывает, что по сравнению с белым хлебом хлеб, сделанный из высокогорной альпийской ржи, привносит в ежедневный рацион 0,1 грамм фосфора. Это не та огромная разница в содержании питательных веществ, которая якобы существует между цельнозерновыми продуктами и продуктами из белой муки. Объяснить этот факт можно

| 2 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Чем полезно сливочное масло

Противники этого продукта питания выдвигают аргументы против того, чтобы он присутствовал в их ежедневном рационе. Среди таких аргументов — повышение уровня холестерина, риск развития атеросклероза, риск возникновения инфарктов и ишемической болезни. Любители же сливочного масла утверждают, что замена его растительным жиром, в частности,

| 2 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 1

Чем голодание отличается от диеты? Труднее, но быстрее!

Чем голодание отличается от диеты? Труднее, но быстрее! Фото: Depositphotos Хотя казалось бы, наоборот: когда голодаешь — теряешь в весе. Это верно, если речь действительно о голодании. Но не о диете же! Много ли «веса» уйдет за несколько часов перерыва между приемами пищи? Зато после — покушаем от души. Если же хватает силы воли на то, чтобы есть

| 1 январь 2023 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Голодание

Голосовало: 0

5 вредных пищевых привычек, из-за которых кожа лица выглядит плохо

Плохое питание может привести к фатальным результатам для нашего общего здоровья, но также, по многим причинам, кожа лица страдает от него не меньше. Существует ряд продуктов, которые крайне не рекомендуются, если вы хотите сохранить красивую кожу лица. Запомните их и постарайтесь избегать в дальнейшем, чтобы ваша кожа оставалась гладкой и

| 31 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Чем чеснок опасен для человека?

Россияне давно привыкли, что с наступлением холодов в их меню становится больше чеснока. Да и в теплые месяцы он — частый гость на обеденном столе. Фитонциды, содержащиеся в этом овоще, убивают бактерии и помогают бороться с инфекционными заболеваниями. Также считается, что чеснок укрепляет сердце, тонизирует сосуды и обладает массой других

| 31 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Противопоказания

Голосовало: 0

Как бороться с использованием транс-жиров в продуктах питания

Введение в ряде стран запретительных мер на использование транс-жиров при производстве продуктов питания на национальном и местном уровне привело к значительному улучшению ситуации по предотвращению смертельно опасных заболеваний населения. Однако подобные решения не получили широкого распространения в мире в силу неуверенности правительств в их

| 29 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Витамин В для здоровья вашего мозга

Витамины В, особенно фолат (В9, или фолиевая кислота в синтетической форме), и витамины В6 и В12 играют важнейшую роль в предотвращении когнитивных нарушений и более серьезной деменции, в частности болезни Альцгеймера. Когнитивная дисфункция и проблемы с памятью являются основными признаками нехватки витамина В12, что говорит о его незаменимой

| 29 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Чем картофель лучше других суперпродуктов?

На сегодняшний день более 300 млн тонн картофеля ежегодно потребляется более чем миллиардом людей по всему миру. Наряду с рисом, пшеницей, кукурузой и сорго картофель — основной продукт питания во многих странах. Например, в Африке среди всех корнеплодов в меню людей его доля 40%.

| 27 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Что скрывают диетические продукты питания

В настоящее время в обычных магазинах и больших супермаркетах появились целые отделы, отведенные продуктам для «здорового» и диетического питания. Производители предлагают нам сухие завтраки, мюсли без сахара, обезжиренные молочные продукты, витаминизированные напитки и многое другое, что в представлении многих людей является здоровым питанием.

| 27 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

15 способов справиться с зависимостью от сладкого

1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи Исследования показали, что белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в течение дня. 2. Никогда не голодайте Увлеклись работой и решили отложить обед? Напрасно. Пропущенный приём пищи — верный способ запустить тягу к сладкому и переедать весь оставшийся день.

| 26 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Марганец: крепкие нервы, хорошее настроение

В организме человека марганец необходим для образования и обмена витамина С, он является составной частью ферментных систем, влияет на обмен белков, вместе с никелем и цинком улучшает усвоение липидов при атеросклерозе. Марганец в природе составляет 0,1% массы Земной коры. Содержание марганца в растениях – 0,001–0,01% (по массе).

| 26 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо"

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой. 2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак

| 24 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Средиземноморская диета снижает повреждения мозга у лиц преклонного возраста.

Наблюдение за пенсионерами в Шотландии, придерживающихся диеты с употреблением большого количества фруктов, овощей и оливкового масла, показало у них лучшее состояние головного мозга, нежели у лиц, придерживающихся иных потребительских привычек.

| 24 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как правильно есть - лежа, сидя или стоя

При здравом рассуждении можно выделить три позиции для еды: стоя, сидя и лёжа. Каковы особенности у каждого из этих способов? Еда лёжа была распространена в древности. Трудно представить какого-либо изможденного раба, вкушающего свой скромный обед лёжа в тени деревьев. Возможно, и люди с положением в повседневной жизни редко пользовались такой

| 17 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

13 простых шагов для перехода на правильное питание

До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно

| 16 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как легко и быстро сделать болгарскую милину

Брынза, творог, мясо, тыква — все идет в ход в зависимости от сезона, вкусов повара и бюджета на питание. Как и большинство народных рецептов (а народ в Бессарабии совсем не избалованный). Милина — достаточно простое в исполнении и сытное блюдо. Если делать милину с творогом, то получится похоже на ачму, только ачма укладывается слоями, а милина —

| 16 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Кулинария и Заготовки

Голосовало: 0

Поговорим о нездоровом питании

"Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить." Уже давно забыто это легендарное изречение Сократа призывающее разумно относиться к приёму пищи. А высказывание Гиппократа: "Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами", вовсе выводит этот процесс (питание) на новый

| 14 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Русский эликсир здоровья. Простокваша

Мы часто покупаем продукцию, навязанную нам рекламой и не замечаем на полках очень полезный, наш продукт. Сегодня, рацион питания многих людей несбалансирован и в нем недостает полезных микроорганизмов, помогающих процессу нашего пищеварения. Поэтому такие продукты как простокваша, ряженки, варенец и др. должны быть на нашем столе.

| 14 декабрь 2022 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Кулинария и Заготовки