Питание во время болезни

Если вы почувствовали, что заболели, сразу прекращайте есть, очистите желудок. На время болезни, особенно если это простуда, боли в желудке, печени, почках, придерживайтесь строгой диеты. Употребляйте много питья, в основном настои из трав и сушеных ягод - зверобоя, ромашки, мяты, липы, шиповника, малины, черной смородины. К отвару хорошо прибавить ложечку меда. Есть, если вы против голода, следует часто и понемногу, в основном кисломолочные продукты, сыр, кашу, печеный картофель, овощной или фруктовый салат, яблоки, супы. Избегайте, пока вы больны, собственно это и для здоровья полезно, крепких бульонов, жирного мяса, жареного, копченого, сладостей. Ибо это все является непосильным грузом для вашего организма и сов-

сем не способствует выздоровлению. Скорее наоборот.

Считаю, отмечает в своем <Лечебнике> П М. Куренков, что человек молодой и здоровый, а тем более старый и больной, должен заботиться о чистоте своего организма. Если же каждый день набивать желудок разными продуктами, разными блюдами из них, часто такими, которые далеки от возможностей и потребностей организма, то о какой чистоте последнего можно говорить, о каком здоровье? Дайте время от времени всем органам отдохнуть. Что я имею в виду? Полный голод раз в неделю, полное очищение желудка. Для этого используйте клизму, слабительное. Кое кто боится чувства голода, тошноты, кружения головы. Это все мелочи. Главное, настроить себя психологически. А голод, голодный спазм желудка, выделение соков останавливаются питьем.

Для этого заварите мяту с небольшим количеством шиповника, можно в готовый отвар прибавить ложечку меда. И пейте по нескольку глотков, когда почувствуете, что без еды уже и минуты не можете прожить. Лучше всего пить чистую воду. Если она родниковая, и вовсе прекрасно. На следующий день начинайте есть, желательно небольшими порциями и что-то диетическое. Пройдет немного времени, и потребность в еженедельном голоде

станет для вас жизненной потребностью. Вы намного лучше будете себя чувствовать, похудеете, легко избавитесь от некоторых болезней, помолодеете, ваша кожа станет более свежей, эластичной, приобретут блеск волосы и глаза

Что касается голода на более длительный период, то тут последнее слово за врачом, который сможет объективно оценить потребности и возможности вашего организма. Однодневный же голод полезен всем. Это своего рода поход за здоровьем и бодростью.