Оздоровительные и лечебные гимнастики

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики

Голосовало: 0

Гигиеническая гимнастика по системе доктора Шэна

Китайский врач Шэн известен как популяризатор одной из эффективных систем психофизиологической регуляции для пожилых людей, истоки которой теряются в глубине веков. Гимнастика по системе Шэна сочетает движение и глубокую концентрацию внимания на выполняемом упражнении, дыхательную гимнастику и самомассаж. Особенно привлекателен для пожилых людей

| 29 май 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Физические упражнения сдерживают голод

Ученые университета Лафборо обнаружили, что физические нагрузки более эффективны в снижении уровня потребляемых калорий, чем диеты. Доктор Дэвид Стенсел вместе с группой ученых из Национального центра спортивной медицины, Ист-Мидлэнд, Англия, изучали гормональные, психологические и поведенческие реакции на ограничение калорий с помощью физических

| 12 апрель 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Заниматься спортом лучше утром

Американские ученые пришли к выводу, что физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака, это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира, что приведет к похудению.

| 7 апрель 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как укрепить руки и развить силу хвата?

По опыту скажу: в принципе, нужные группы мышц разовьются и в процессе обычных тренировок… если, конечно, тренироваться с отдачей. А вот хват и вообще сила пальцев нарабатываются медленнее. Да ещё пальцы в боевых искусствах часто и охотно травмируются. Чуть реже — лучезапястные, локтевые и плечевые суставы. Так что укрепить руки — не самоцель, а

| 1 апрель 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Упражнения во время беременности: Как, чем и зачем заниматься?

Беременность для женщины — это не только приятное ожидание чуда, Это период тревог и страхов по поводу предстоящих родов, беспокойств за своего кроху, переживаний из-за значительных изменений фигуры. Поэтому среди беспокойных мыслей обладательницы "животика" невольно возникают вопросы: А не заняться ли физическими упражнениями? Смогут ли они

| 28 март 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Упражнения, способствующие лечению простатита

Это упражнения — Махамудра, поза звезды, угловая поза. Махамудра " Сидя на полу, развести ноги врозь пошире; • согнуть левую ногу и поместить пятку в промежность между анусом и половыми органами, а ступню повернуть вдоль правого вытянутого бедра. Угол между ногами должен быть прямым или тупым; • взяться руками за большой палец правой ноги; •

| 19 март 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Половая

Голосовало: 0

Как привести себя в порядок за пару минут

- Потягивайтесь, сидя я компьютером. Выпрямитесь, немного вытяните ноги вперёд, потянитесь в разные стороны с закрытыми глазами. Спустя пару минут остановитесь и посидите с закрытыми глазами. Сделайте большой вдох. - Положите на подбородок по три пальца каждой руки и постепенно передвигайте их по направлению ко лбу. С помощью ладоней слегка

| 26 февраль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Разумный фитнес

Мышечный разрыв возникает в результате силовых упражнений, а на теле образуются микроскопические гематомы, защищающие ткань и ускоряющие заживление. Такие факторы, как молочная кислота и неорганические фосфаты могут стать причиной мышечной усталости, а за это придется расплачиваться синяками на теле.

| 17 февраль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Энергетическое дыхание - золотой ключик к вашему самочувствию

Вы часто чувствуете себя разбитой и усталой? Вам нужна методика быстрого пополнения сил и избавления от свалившихся негативных эмоций? Тогда используйте энергетическое дыхание или ребефинг — это для вас! Ребефинг – это изобретение Леонарда Орра, автора книги-сенсации «Бросьте привычку умирать». Что такое ребефинг

| 1 февраль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе. Если человек станет подобным образом

| 29 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не

| 26 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Энергетическая гимнастика: молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая

| 22 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к

| 22 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Почему ВАЖНО спать на твердой постели

Позвоночник — часть тела, которую легко вывести из строя. Позвоночник человека состоит из 33 позвонков. Все позвонки расположены один за другим и образуют вертикальный столб: 7 верхних - шейные; следующие 12 - грудные (или торакальные), далее 5 позвонков - поясничные, за ними 5 позвонков, сращенные в треугольную форму, ¬ креетцовые и последние 4 -

| 17 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Простая техника: 3 минуты для мобилизации иммунной системы!

По методу врача А. Уманской, ежедневными упражнениями утром и вечером можно тренировать систему биологического управления бодростью и здоровьем, повышать иммунитет. Вероятность заражения уменьшается, а если даже вы занедужите, болезнь пройдет в более легкой форме. При головных болях положите ладонь левой руки на затылок, а ладонь правой — на

| 16 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

"Осевший" позвоночник - невидимая причина наших болезней

С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник»

| 15 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Избавление и профилактика целлюлита

Фраза «профилактика целлюлита» на сегодняшний день является едва ли не самым популярным интернет - запросом по всему миру. Это и не удивительно, ведь о том, что такое целлюлит, сегодня не понаслышке знают как совсем молоденькие девушки, так и дамы в возрасте - ненавистная «апельсиновая корка» в той или иной степени присутствует практически у

| 13 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Упражнение ЮЛА: раскрутите свои проблемы тела и психики!

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

| 2 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Эти упражнения полезны при опущении почек, сутулости и не только

Существует группа расстройств, называемых болезнями стереотипного напряжения. Особенно страдают люди, проводящие много времени за компьютером. Причина его в том, что пальцы долго и монотонно движутся. Кисти и запястья устают. Связки, сухожилия, и прочие мягкие ткани отекают. В результате, сдавливается срединный нерв, проходящий между косточками

| 28 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

6 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую игру. В действительности же скакалка помогает нам поддерживать себя в форме и делает наш организм выносливее.

| 27 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.

| 26 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как не накапливать напряжение в области плеч и шеи: 7 простых приемов

Урок из книги Ф. Уайлдмана поможет вам научиться сидеть, не накапливая напряжение в области плеч и шеи. Движения необходимо делать мягко, медленно и внимательно, как можно более полно сосредоточив внимание на теле. Лучше делать меньше, чем вы можете делать — поначалу это может быть очень непросто. Только в таком случае урок позволит вам открыть

| 26 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

«Бабочка» — СУПЕР упражнение для женского здоровья

Упражнение «Бабочки» - очень полезно для женского здоровья. Оно развивает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение органов малого таза, укрепляет матку, снимает боль и облегчает состояние во время менструации, поскольку расслабляет не только органы малого таза, но и поясницы. Кроме того, это упражнение пособствует активизации работы почек,

| 25 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Королевская гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и

| 25 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 3

Постукивание по щитовидной железе и еще 6 полезных кинезиологических упражнений

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в

| 16 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

2 простых упражнения для повышения иммунитета

Наш организм поистине поразителен. Чем больше узнаем о его строении, о различных системах органов и об их взаимодействии, тем сильнее восхищаемся замыслом творца. Человеческое тело ежедневно подвергается бесчисленным опасностям, о большинстве из которых мы даже не догадываемся. Тем не менее наш, на первый взгляд, такой хрупкий организм обладает

| 16 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как тренироваться при варикозе

Варикозное расширение вен, более известное как варикоз, проявляется когда вены растягиваются и увеличиваются в размерах, приобретая сине-фиолетовые или красные оттенки, из-за скопления большого количества крови. Это широко распространенное нарушение, которое в большинстве случаев проявляется на ногах (чаще всего в области икроножных мышц), но при

| 14 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Пять способов избавиться от боли в спине

Что мы можем сделать в домашних условиях, чтобы позвоночник был здоров: Многим известно это состояние - когда в спине "кол", в пояснице "камень", каждое движение вызывает боль или "выстрел". Не повернуться, не согнуться, не разогнуться. Все эти симптомы могут быть причинами разных заболеваний.

| 13 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Чем полезна тяжёлая атлетика

Кое-кто из «нормальных» людей уверен, что «тягать железо» — удел зацикленных на рельефных мышцах качков-бодибилдеров. Оппоненты такой точки зрения уверены, что для регулярных посещений тренажерного зала в нашей жизни найдется немало более веских причин, чем сила и красота.

| 10 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Гимнастика для красивого бюста — легко и просто!

Красивая грудь является одной из наиболее важных составляющих сексуальной привлекательности. Хотя всякое понятие красоты достаточно условно и субъективно. Несомненным является одно – красивая грудь упруга, не обвисает, сохраняет свою форму при движении.

| 8 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |