Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ПОДВОДНЫЙ ПЕТЕРБУРГ  |ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики

Голосовало: 0

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не

| 26 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Энергетическая гимнастика: молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая

| 22 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к

| 22 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Почему ВАЖНО спать на твердой постели

Позвоночник — часть тела, которую легко вывести из строя. Позвоночник человека состоит из 33 позвонков. Все позвонки расположены один за другим и образуют вертикальный столб: 7 верхних - шейные; следующие 12 - грудные (или торакальные), далее 5 позвонков - поясничные, за ними 5 позвонков, сращенные в треугольную форму, ¬ креетцовые и последние 4 -

| 17 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Простая техника: 3 минуты для мобилизации иммунной системы!

По методу врача А. Уманской, ежедневными упражнениями утром и вечером можно тренировать систему биологического управления бодростью и здоровьем, повышать иммунитет. Вероятность заражения уменьшается, а если даже вы занедужите, болезнь пройдет в более легкой форме. При головных болях положите ладонь левой руки на затылок, а ладонь правой — на

| 16 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

"Осевший" позвоночник - невидимая причина наших болезней

С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник»

| 15 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Избавление и профилактика целлюлита

Фраза «профилактика целлюлита» на сегодняшний день является едва ли не самым популярным интернет - запросом по всему миру. Это и не удивительно, ведь о том, что такое целлюлит, сегодня не понаслышке знают как совсем молоденькие девушки, так и дамы в возрасте - ненавистная «апельсиновая корка» в той или иной степени присутствует практически у

| 13 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнение ЮЛА: раскрутите свои проблемы тела и психики!

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, - можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

| 2 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Эти упражнения полезны при опущении почек, сутулости и не только

Существует группа расстройств, называемых болезнями стереотипного напряжения. Особенно страдают люди, проводящие много времени за компьютером. Причина его в том, что пальцы долго и монотонно движутся. Кисти и запястья устают. Связки, сухожилия, и прочие мягкие ткани отекают. В результате, сдавливается срединный нерв, проходящий между косточками

| 28 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

6 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую игру. В действительности же скакалка помогает нам поддерживать себя в форме и делает наш организм выносливее.

| 27 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.

| 26 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как не накапливать напряжение в области плеч и шеи: 7 простых приемов

Урок из книги Ф. Уайлдмана поможет вам научиться сидеть, не накапливая напряжение в области плеч и шеи. Движения необходимо делать мягко, медленно и внимательно, как можно более полно сосредоточив внимание на теле. Лучше делать меньше, чем вы можете делать — поначалу это может быть очень непросто. Только в таком случае урок позволит вам открыть

| 26 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

«Бабочка» — СУПЕР упражнение для женского здоровья

Упражнение «Бабочки» - очень полезно для женского здоровья. Оно развивает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение органов малого таза, укрепляет матку, снимает боль и облегчает состояние во время менструации, поскольку расслабляет не только органы малого таза, но и поясницы. Кроме того, это упражнение пособствует активизации работы почек,

| 25 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Королевская гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и

| 25 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 3

Постукивание по щитовидной железе и еще 6 полезных кинезиологических упражнений

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни. Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в

| 16 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

2 простых упражнения для повышения иммунитета

Наш организм поистине поразителен. Чем больше узнаем о его строении, о различных системах органов и об их взаимодействии, тем сильнее восхищаемся замыслом творца. Человеческое тело ежедневно подвергается бесчисленным опасностям, о большинстве из которых мы даже не догадываемся. Тем не менее наш, на первый взгляд, такой хрупкий организм обладает

| 16 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как тренироваться при варикозе

Варикозное расширение вен, более известное как варикоз, проявляется когда вены растягиваются и увеличиваются в размерах, приобретая сине-фиолетовые или красные оттенки, из-за скопления большого количества крови. Это широко распространенное нарушение, которое в большинстве случаев проявляется на ногах (чаще всего в области икроножных мышц), но при

| 14 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Пять способов избавиться от боли в спине

Что мы можем сделать в домашних условиях, чтобы позвоночник был здоров: Многим известно это состояние - когда в спине "кол", в пояснице "камень", каждое движение вызывает боль или "выстрел". Не повернуться, не согнуться, не разогнуться. Все эти симптомы могут быть причинами разных заболеваний.

| 13 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Чем полезна тяжёлая атлетика

Кое-кто из «нормальных» людей уверен, что «тягать железо» — удел зацикленных на рельефных мышцах качков-бодибилдеров. Оппоненты такой точки зрения уверены, что для регулярных посещений тренажерного зала в нашей жизни найдется немало более веских причин, чем сила и красота.

| 10 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Гимнастика для красивого бюста — легко и просто!

Красивая грудь является одной из наиболее важных составляющих сексуальной привлекательности. Хотя всякое понятие красоты достаточно условно и субъективно. Несомненным является одно – красивая грудь упруга, не обвисает, сохраняет свою форму при движении.

| 8 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей — крови, лимфы, межклеточной жидкости. Только посредством этого может быть осуществлено жизненно важное обеспечение каждой отдельной клетки питательными веществами и кислородом, а также не менее важное

| 8 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

7 упражнений от варикоза

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

| 2 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения для избавления от аутоиммунных заболеваний

Чтобы получить доступ к этой области, поместите указательный палец на Точке Счастья (точка тимуса) - в центре верхней части грудной клетки, вдоль центральной грудной кости, а после средний палец на пять-семь сантиметров ниже, (где у женщин находится ложбинка), после этого два других пальца расположите прямо над этой точкой, вертикальной линией, на

| 1 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Лечение правильным дыханием

Уверен, что многие из вас давно разучились дышать. От того, как вы дышите, ваше здоровье зависит больше чем от вашего питания. В этой статье я отвечу на следующие вопросы: Почему люди постепенно разучиваются правильно дышать? Какие есть виды дыхания? Какие болезни ждут вас, если вы будете неправильно дышать? И главный вопрос: Как научиться дышать

| 1 декабрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

10 веских причин делать утреннюю зарядку каждый день

«Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», – этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась знаменитая советская утренняя зарядка по радио. Ею занимались взрослые и дети, под нее чистили зубы, завтракали, собирались на работу и в школу. Сегодня, несмотря на пропаганду и моду

| 23 ноябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Скандинавская ходьба — лекарство от старости

Практически в каждом муниципальном образовании Петербурга появились секции скандинавской ходьбы для пожилых людей. Занятия бесплатные. Как следствие — на них массово устремились бабушки и дедушки. Направления Nordic Walking сегодня открываются в фитнес-клубах, курсы скандинавской ходьбы стали практиковать во время традиционных февральских «Лыжных

| 2 октябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Дыхание Будды – 2 индийские практики

Издревле в Индии придавалось большое значение физическому состоянию человека. Тело – храм души, считают индийские мудрецы. Душа может быть светлой и чистой, только если тело, в котором она обитает, является здоровым и чистым, как изнутри, так и снаружи. В Древней Индии были разработаны многочисленные физические и дыхательные упражнения, служащие

| 30 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Дыхание лотоса – 10 практик монахов Бирмы

Дыхание – это ворота жизни, как считают монахи. Входя в легкие, воздух запускает колебания жизненных процессов. Легкие ритмично сокращаются, подобно кузнечным мехам. Их работа помогает деятельности сердца, а следовательно, всего организма. В теле воцаряются сила, покой и гармония.

| 29 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Дыхательная гимнастика 12 практик алтайских шаманов

1. Упражнение «Зов духов» • Встаньте прямо. • Руки согните в локтях и поднимите к плечам. Раскройте ладони, как бы показывая, что они пусты (как мы делаем, демонстрируя свои благие намерения, мол, в моих руках ничего нет). • Быстро, с шумным свистящим звуком вдохните через нос. Одновременно сильно сожмите ладони в кулаки. • Выдох происходит

| 28 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Правила пеших прогулок

Ходьба благотворно влияет на работу сердца, благодаря тому, что хорошо тренирует сердечную мышцу. При динамической ходьбе пульс человека в среднем повышается до 80-110 ударов в минуту, работающим мышцам требуется больше кислорода, что приводит к ускорению сокращений сердечной мышцы. Ходьба может быть эффективным терапевтическим средством даже при

| 27 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Назад Вперед