Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ПОДВОДНЫЙ ПЕТЕРБУРГ  |ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики

Голосовало: 0

Лечебная физкультура при артритах

Под влиянием регулярных, многократно повторяемых (6-8 раз в день) занятий физическими упражнениями жидкость в полостях суставов и околосуставных тканях рассасывается (уменьшается припухлость, отек тканей и покраснение), температура кожи снижается до нормы, улучшается кровообращение в пораженном участке, в результате постепенно восстанавливаются

| 16 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз


Голосовало: 0

Упражнение для омоложения и оздоровления организма

Для этого упражнения вам понадобятся 15 минут вечером, когда вы уже легли спать, и утром, когда ваш мозг еще не включился в обычный дневной режим и связь с подсознанием еще осталась.

| 15 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Разрабатываем руку после мастэктомии (удаление молочной железы).

Неуверенность и сомнения «отступил ли рак?», все еще гложут женщину, пережившую операцию по удалению молочной железы. И это понятно, но несмотря на депрессию и смятение, женщина должна понять, что надо начинать следующую главу своей жизни, дать организму привыкнуть к изменениям и, конечно, избежать таких неприятностей после мастэктомии, как

| 3 сентябрь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Онкология


Голосовало: 0

Вместо таблеток: приседания, отжимания и упражнения для пресса

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы

| 20 август 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как сохранить грудь упругой и подтянутой? Советы для девушек

В отличие от мужской, в которой всю грудь образует мышца, в женской анатомии грудная мышца довольно маленькая. Большую часть груди у девушек занимает жировая прослойка и молочная железа. Именно поэтому она теряет упругость — ведь за подтянутость отвечают мышцы. Но не стоит отчаиваться — если развивать пусть и небольшую, но все-таки мышцу, то она

| 26 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Правила заботы о здоровье спины на все случаи жизни

Американские ученые понимают эргономику более широко, как науку об управлении своим телом в процессе труда и отдыха. Вопрос: Вы сказали, что есть правила заботы о здоровье спины на все случаи жизни. Давайте поговорим о моей работе: что делать, если я целый день сижу за столом?

| 16 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Бегаем легче и быстрее: 25 полезных советов

Бегом определенно стоит заниматься и совсем не стоит сожалеть о времени, которое вы тратите на тренировку. Хотите знать, как сделать это занятие еще более эффективным и приятным? Вот 25 простых советов, которые должен знать каждый бегун!

| 6 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Убираем жировые отложения со спины

Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.

| 6 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Плоский живот

1. Качать пресс Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

| 5 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Эти упражнения избавляют от застоя в органах малого таза

Разминка также будет полезна при варикозной болезни ног и матки. Застой в органах малого таза вызывает заболевания половой сферы (простатит у мужчин и воспалительные процессы в яичниках и матке у женщин) и создает предпосылки для развития аденомы простаты. Используйте гимнастику для профилактики этих заболеваний.

| 1 июль 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Утренняя пробежка - польза или вред?

Именно весной многие задумываются об укреплении здоровья и о начале утренних пробежек. Однако иногда регулярные пробежки могут навредить здоровью. Поэтому попытаемся разобраться, полезны ли пробежки по утрам, проанализируем их пользу и оценим вред.

| 30 июнь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

| 30 июнь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения при болях в спине и пояснице

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее, предотвращать перенапряжение мышц вашей спины и уменьшать риск потери

| 23 июнь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Оружие против стресса

Вы устали от бесконечных проблем? Вас мучает беспокойство или упадок сил и вам никак не удается держать эмоции под контролем? Значит, вы еще не познали волшебную силу йоги. Стресс превратился в хроническую болезнь. На него уже не обращают внимания, так же как и на досадный насморк, всегда появляющийся с приходом холодов. Нехватка сна, постоянный

| 15 июнь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнение "Снятие усталости всего тела"

Как говорят: "если устала правая рука, применяй левую", при общей усталости лучше делать легкие упражнения и добиваться равновесия кровообращения и деятельности нервов, чем лежать на диване. Чувство усталости возникает преимущественно в мышцах, которые имеют в себе нервы, поэтому расстройство деятельности мышц передается в мозг и воспринимается

| 2 июнь 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как упражнения борются с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком

Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности - упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса - это их «побочный эффект». Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы

| 31 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые, Онкология


Голосовало: 0

Йога: советы начинающим

В последнее время в моду вошли занятия в разных йога-центрах. Серьезные компании нередко нанимают тренеров для проведения занятий по йоге среди сотрудников. Мы побеседовали с преподавателем одной студии, которая рассказала нам, что необходимо знать тем, кто желает заняться йогой. Изменение жизненной философии

| 29 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 1

Кинезиологические упражнения. Они заставят мозг работать на полную мощность

Лариса Насонова: Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним

| 27 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как убрать ушки на бедрах

Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

| 23 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Массаж и лечебная гимнастика при детском рахите

Рахитом чаще всего болеют дети в возрасте до 3 лет. При этом заболевании значительно нарушается обмен веществ. В этиологии рахита ведущую роль играет полигиповитаминоз, с преимущественным недостатком витамина D. Дефицит витамина D приводит к различным нарушениям фосфорно-кальциевого, углеводного, белкового и минерального обмена.

| 18 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

11 эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения

К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом несколько наклоненной в одну сторону.

| 17 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Ходьба уменьшает сердечные риски так же как и бег

Бодрая ходьба способна уменьшать риск развития диабета, риск повышенного артериального давления и повышенный уровень холестерина, причем так же эффективно, как и бег. Такое заявление содержится в новом исследовании, опубликованном в журнале «Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology». В исследовании использовались данные 33 060 бегунов и

| 15 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Сорок пять минут физических упражнений в неделю увеличивает способности мозга людей после 50 лет

Ученые долгое время считали, что спорт замедляет снижение когнитивных способностей, которое происходит естественным образом по мере старения, однако новое исследование, являясь первым в своем роде, убедительно показало, что способности мозга на самом деле даже улучшается от физических тренировок.

| 14 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Простые упражнения для укрепления вен

Заболеваний, связанных с хронической венозной недостаточностью можно избежать, используя простые профилактические меры, где основой является движение. Упражнения улучшают поток крови в венах, и, следовательно, способствует микроциркуляции и предотвращают появление воспалений.

| 14 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Зарядка "Крокодил": лучшая для позвоночника

Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их

| 13 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Подергивание века: ЧТО делать

Рекомендации при блефаризме Подергивание век или нервный тик глаза (также называемый блефаризмом) может быть обременительным, вызывать неудобства и открытое раздражение. Это непроизвольное мышечное сокращение, у которого может быть множество причин, включая переутомление глаз, усталость, сухость глаз, чрезмерное употребление стимулирующих средств

| 13 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Семь упражнений от варикоза

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

| 8 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 1

Исправление осанки – не самая легкая задача

Полезно знать, что правильная осанка может быть ключом к настоящему преображению: зачастую женщинам, самозабвенно сражающимся с недостатками фигуры, даже в голову не приходит, что, научись они хорошо держать спину, грудь казалась бы больше, бедра стройнее, а живот более плоским.

| 7 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Эти упражнения помогут избавиться от застойных явлений в организме

Зачастую гиподинамические явления в организме не могут снять ни утренний бег, ни гимнастика. Движения все равно не хватает, а для того чтобы заниматься спортом или хотя бы увеличить количество тренировок, нет времени. Да и внутренние органы, накопившие в себе немало шлаков, при несистематических нагрузках могут взбунтоваться. В условиях

| 2 май 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения для лечения близорукости

Данный комплекс упражнений выполняется в три этапа. Первый этап — «релаксация с обращением взгляда вовнутрь». Принципы упражнений данного этапа основаны на представлениях традиционной китайской медицины о взаимосвязи функций зрения и внутренних органов — печени, почек, сердца и других. Упражнения способствуют «раскрепощению» и улучшению состояния

| 28 апрель 2022 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Назад Вперед