Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     ВОСАК 40 Ч.2 Для верующих  |Кратко о витаминах  |ВОСАК 40.  |Расшифровка биохимического анализа крови.  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики

Голосовало: 0

Гимнастика при гипертонии (общие положения)

Физические упражнения, которые назначаются при комплексном лечении гипертонии, вызывают депрессорную реакцию сосудов, что приводит к понижению артериального давления, улучшению кровоснабжения головного мозга и снимает такие симптомы заболевания, как головная боль и чувство тяжести в голове.

| 23 февраль 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Несколько практических советов при физических упражнениях

Прежде всего нужно знать свой пульс в покое. По пульсу в положении сидя уже можно приблизительно оценить состояние сердца. Если у мужчины он реже 50 — отлично, реже 65 — хорошо, 65–75 — посредственно, выше 75 — плохо. У женщин и юношей примерно на 5 ударов чаще. Но это еще не все. Надо оценить работу сердца при относительно небольшой нагрузке.

| 16 февраль 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения для развития выносливости

Биологическая мощность организма оценивается не только степенью развития его мышечной системы, но и, в первую очередь, энергетической способностью такого важного источника энергообеспечения, как сердечно­сосудистая система. Единственный способ достижения высокой биологической мощности заключается в регуляр­ной тренировке указанных систем. Главный

| 13 февраль 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения для укрепления стопы

Для правильного выполнения ходьбы, бега, прыжков необходимо укреплять мышцы, обеспечивающие подошвенное сгибание стопы. У дошкольников слабо развит связочно-мышечный аппарат стопы. Поэтому нередки случаи появления плоскостопия. При этом ребенок во время ходьбы и стояния быстро устает. Предупреждать плоскостопие надо с раннего возраста.

| 12 февраль 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Атлетические упражнения для развития гибкости

Под гибкостью понимается амплитуда подвижности скелетных звеньев — конечностей и позвоночника, сос­тоящих из костных рычагов, соединенных суставами. Мышечная работа, связанная с движением конечностей и изгибами позвоночника, неизбежно вызывает активи­зацию энергообмена в тканях суставов, способствуя их нормальному состоянию. То есть в известных

| 11 февраль 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Асаны йогов

Индийские йоги в течение нескольких тысяч лет путем многочисленных экспериментов пришли к своей оригинальной системе сохранения здоровья. Она состоит из пранаямы – специальных дыхательных упражнений, и асан – статических и динамических движений, оказывающих оздоравливающий эффект на все основные системы органов. Особенностью асан является то, что

| 10 февраль 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Профилактическая гимнастика при заболевании суставов

С помощью физических упражнений достигается: - восстановление психического равновесия, - приобретение и укрепление уверенности в своих силах и возможностях, - косвенный массаж внутренних и других органов, - вытеснение вредных веществ из тканей организма, - восстановление нормального обмена веществ.

| 27 январь 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз


Голосовало: 0

ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения при сколиозе

Для профилактики и лечения сколиоза существует множество различных техник и упражнений. Но рекомендовать их каждому нельзя. Здесь все должно быть индивидуально. Если у вас сколиоз 1 степени – упражнения вы можете делать все. Если вы неуверенны в том, какую сторону спины вам нужно расслаблять, а какую укреплять – делайте синхронные упражнения. Они

| 24 январь 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при плевритах

Комплекс лечебных движений, назначаемый при плевритах, препятствует образованию плевральных спаек, которые ограничивают дыхательные функции легких. Кроме того, ускоряется рассасывание воспалительной, выпотной жидкости, которая находится в плевральной полости при экссудативном (выпотном) плеврите.

| 22 январь 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Астма Бронхит Туберкулёз


Голосовало: 0

Лекарство которое всегда с собой (дыхательная гимнастика)

Только к 40 годам попала я на "свое" место - с любимой техники переключилась на гуманитарную профессию - стала экскурсоводом. Счастью не было границ! Но... "Не долго музыка..." То есть не вдруг, а после гриппа пропал голос. И не просто так, а "паралич обеих голосовых связок". Стали меня лечить - и так, и по блату. Ингаляции, смазывания, таблетки,

| 20 январь 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Комплекс упражнений при гипотонии (облегчённый).

Упражнение 1 Выполняйте в течение 60 с ходьбу сначала в медленном и среднем темпе, затем постепенно ускоряя темп. Упражнение 2 Вытяните руки вперед и выполняйте в течение 40 с ходьбу со сжиманием пальцев в кулаки и разжиманием их в быстром темпе.

| 19 январь 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при сахарном диабете

Сахарный диабет — весьма распространенное эндокринное заболевание, в основе которого лежат причины, вызывающие нарушения содержания инсулина в организме. B одних случаях это обусловлено поражением клеток поджелудочной железы, в других — увеличением в организме антагонистов инсулина.

| 4 январь 2021 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Диабет


Голосовало: 0

Безопасные физические нагрузки при беременности

Сейчас вам лучше всего подойдет специальная гимнастика для беременных. Это хороший способ щадящими средствами поддержать физическую форму под руководством инструктора, который понимает, что можно и нужно беременной женщине. Обычно в таких группах занимаются легкими упражнениями на растяжку и дают умеренную аэробную нагрузку, а также тренируются

| 25 декабрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Данный комплекс упражнений предназначен для людей, страдающих далеко зашедшими хрони­ческими заболеваниями суставов и позвоночника. Выполнять упражнения желательно каждый день, но нельзя делать упражнения в период обострения болезни, только во время ремиссии. Перед началом упражнений на каждую группу суставов их можно смазать противовоспалительной

| 21 декабрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз


Голосовало: 0

Комплекс упражнений при лечении гипотонии

Обычная ходьба; ходьба, размахивая руками и высоко поднимая колени; ходьба на носках, руки на поясе; ходьба скрестным шагом (одна нога ставится перед и кнаружи от другой), руки вытянуты вперед; обычная ходьба - все по минуте. Темп медленный. Дыхание свободное.

| 20 декабрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при остром бронхите

З а д а ч и ЛФК: уменьшить воспаление в бронхах; восстановить дренажную функцию бронхов; усилить крово- и лимфообращение в системе бронхов, способствовать профилактике перехода в хронический бронхит; повысить сопротивляемость организма. П р о т и в о п о к а з а н и я для назначения ЛФК: те же, что и при острой пневмонии. В течение 1-й нед. от

| 12 декабрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Астма Бронхит Туберкулёз


Голосовало: 0

Комплекс физических упражнений при вегето – сосудистой дистонии

Исходное положение - стоя. Сжать обе руки в кулаки так, чтобы большие пальцы оказались снизу. Согнуть руки в локтях перед грудью. Выставить одну ногу на шаг вперед.

| 10 декабрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Дозировка физической нагрузки при гимнастике

Дозировка в ЛФК — это суммарная величина физической нагрузки, которую больной получает на занятии процедуре. Нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать функциональным возможностям больного. Для дозировки нагрузки, следует принимать во внимание ряд факторов, которые влияют на величину нагрузки, увеличивая или уменьшая ее:

| 30 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при заболеваниях органов дыхания

При заболеваниях легких происходит нарушение функций внешнего дыхания в связи с ухудшением эластичности тканей легких, нарушением нормального газообмена между кровью и альвеолярным воздухом, уменьшением бронхиальной проводимости. Это последнее обусловлено спазмом бронхов, утолщением их стенок, механической закупоркой при повышенном выделении

| 28 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Комплекс упражнений при постоянном чувстве усталости

Исходное положение - сидя на стуле. Забросить ногу на ногу, и с усилием прижимать ногу, лежащую сверху, к лежащей снизу. Задержаться на 5 секунд, затем ослабить усилие. Поменять ноги. Делать упражнение 8 раз для каждой ноги.

| 26 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Тонизирующие


Голосовало: 0

Суставная гимнастика академика Амосова

Достоинство суставной гимнастики Амосова в том, что ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Именно тогда, после перенесенной операции, академик Амосов начал проверять ее на себе, вслед за ним, системой увлеклись миллионы людей. Правила выполнения гимнастики: делать в удовольствие, не преодолевать суставную боль, постепенность

| 26 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Классификация физических упражнений

Состоят из сочетанных движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию и т. д. Все упражнения подразделяются на общеразвивающие (общеукрепляющие), специальные и дыхательные (статические и динамические).

| 17 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Комплекс упражнений для мышц живота при запорах

Он достаточно прост и состоит из умеренного количества известных упражнений по подъёму верхней части туловища при фиксированных ногах: вперёд (лёжа лицом вверх), вбок (лёжа на боку), прогнувшись (лёжа на животе). Эти упражнения в равном количестве повторений необходимо делать при сведённых вместе и широко раздвинутых ногах. В этом случае

| 10 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Желудочно - кишечные


Голосовало: 0

Упражнения, развивающие быстроту, ловкость, координацию движений ребёнка

Стоя в двух шагах от стены, бросить мяч о стену и, поймав его двумя или одной рукой, отойти от стены еще на шаг. И так до тех пор, пока поймать мяч не удастся.

| 7 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Лечебная физкультура при атеросклерозе сосудов головного мозга

Атеросклероз – это заболевание сосудов, при котором на их внутренней поверхности появляются многочисленные желтоватые бляшки, содержащие большое количество жировых веществ, в основном – холестерин и его эфиры. Наличие бляшек приводит к сужению просвета артерий, затрудняющему кровоток. В результате возникает недостаток кислорода и питательных

| 4 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Эти упражнения избавят от судорог в икроножных мышцах

Если у вас анемия, слабое здоровье, гастриты, рвота или слабость кишечника, а также если вы подверглись внезапному воздействию холода, то беспокоить вас могут мышечные судороги. Согласно традиционной китайской медицине, внутренней причиной судорог является недостаток ци (жизненной энергии) и крови, а внешней – негативное воздействие ветра-холода.

| 3 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Комплекс упражнений для больных I и II функциональных классов ишемической болезни сердца

Упражнение 1 Выполняйте в среднем темпе ходьбу на месте в течение 1–2 мин. Упражнение 2 Выполняйте в среднем темпе бег на месте в течение 1 мин. Упражнение 3 Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища. Медленно поднимите руки в стороны – вдох; опустите и расслабьте руки – выдох. Повторите 3–4 раза.

| 3 ноябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Тренировка для получения представления о собственном теле

После повторения второго урока и улучшения способности расслаблять нижнюю часть спины и делать ее более плоской попрактикуйтесь в этих же движениях, но уже в положении сидя. Если вас в течение многих лет беспокоят боли в нижней части спины, то они вынуждают вас отклоняться кзади из‑за сильного сокращения мышц с обеих сторон позвоночника.

| 30 октябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Сколько лет жизни дарит нам занятие физкультурой

Физическая активность полезна, это аксиома. Но насколько именно? Известно, к примеру, что если человек ведёт малоподвижный образ жизни, то ему грозит преждевременная смерть. А вот как много прибавляют физические упражнения, никто не считал. Исследователи из Национального института рака (США) как раз взялись выяснить, сколько лет мы выигрываем у

| 27 октябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Пальцевые упражнения Если отекают ноги.

Восточная медицина учит, что подлинным здоровьем является уравновешенное состояние между "небесами" (верхней половиной тела) и "землей" (нижней половиной тела). Добиться этого поможет точка "аси санри". О благотворном ее влиянии на организм говорит в лирическом дневнике известный поэт и путешественник XVIII века Басе Мацуо. Прежде чем отправиться

| 1 октябрь 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Назад Вперед