Оздоровительные и лечебные гимнастики » Фито Центр




Подписка

на новости




РЕЙТИНГОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:     Действительно ли проросший картофель опасен для  |10 невероятных фактов об эффекте плацебо  |Масленок лиственничный, болотный. Перечный гриб.  |ПОДВОДНЫЙ ПЕТЕРБУРГ  |

Лента новостей  |   Лента комментариев  |   Интересное о разном  |   Опасно  |   Медицинские мифы  |   Необычное рядом  |   Животный мир  |   Изучаем историю  |  

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики

Голосовало: 0

Что будет, если приседать каждый день: польза и вред упражнений, советы по правильной технике выполнения

Приседания являются чрезвычайно эффективными упражнениями для развития силы и выносливости нижней части тела, однако их частое выполнение может привести к некоторым негативным последствиям. Клео.ру отмечает следующие причины, по которым ежедневные приседания могут быть вредными: переутомление мышц ног и спины из-за недостаточного времени на

| 13 март 2024 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

ПОСТУЛАТ ТИССО Следовать ему поможет обыкновенная зарядка

В XVIII веке известный французский врач, академик медицины Тиссо писал: «Движение как таковое может заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действия движения. Академик А. И. Берг утверждал, что еще в середине XIX века 96 процентов всей энергии, производимой и потребляемой на земле, вырабатывалось силой мышц

| 11 март 2024 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Беременность: как защитить позвоночник

В период беременности позвоночник испытывает повышенную нагрузку. Если раньше вы не обращали внимания на то, как стоите, сидите или поднимаете предметы с пола, то теперь это имеет значение. На самом деле, снять излишнюю нагрузку на позвоночник очень просто. Перед выходом из дома станьте спиной к стене, прижмитесь к ней вплотную всем телом и

| 10 март 2024 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

7 фактов в пользу скакалки

Скакалка – компактный спортивный снаряд в виде шнура с ручками для физических упражнений. Это отличный вид тренировки, доступный практически каждому при отсутствии противопоказаний. Прыжки со скакалкой очень энергозатратный вид тренировки, они способствуют увеличению потребления кислорода, помогают быстро укрепить мышцы ног, развить выносливость,

| 26 февраль 2024 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Зачем нужна лечебная физкультура при остеохондрозе?

Даже у приверженцев здорового образа жизни позвоночник со временем подвергается необратимым изменениям. У одних людей дефект может обнаружиться только при плановом обследовании. У других болезнь проявляется целым комплексом неприятных симптомов. Есть ли способ поддержать здоровье позвоночника? Наряду с другими методами лечения, ЛФК широко

| 16 январь 2024 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз


Голосовало: 1

Сколько упражнений нужно делать в день, чтобы устранить последствия сидячего образа жизни

Недавние исследования заинтересуют тех, кто проводит дни, углубившись в работу сидя перед компьютером или телевизором. Оказывается, есть определенное количество физической активности, которое может нейтрализовать отрицательные последствия длительного сидения.

| 13 декабрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Сердце обеспечивает продвижение крови по сосудам. Однако только силы сокращения левого желудочка для этогостаточно, и в процессе кровообращения большая роль принадлежит внесердечным (экстракардиальным) факторам. В яремных и подвздошных венах имеет место отрицательное давление (ниже атмосферного), и кровь по направлению к сердцу движется за счет

| 11 декабрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 0

Схема процедуры лечебной гимнастики при недостаточности кровообращения I степени

В схеме нет перечисления упражнений, а указано, какие из существующих в классификации следует применять. В соответствии со схемой составляют комплекс упражнений — с указанием исходных положений, описанием упражнения, его дозировки (число повторений или продолжительность в минутах) и методическими указаниями (при необходимости для отдельных

| 10 декабрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые


Голосовало: 1

Дыхание как способ управления психическим состоянием

Рисунок дыхания влияет на наше настроение. Если делать выдох значительно продолжительней вдоха, вы будете успокаиваться и расслабляться. Психологами отмечено, что ничто так не укорачивает нашу жизнь, как стрессы и тревоги, и для их нейтрализации как нельзя лучше подходят дыхательные техники, построенные на расслаблении организма. Примером их

| 12 ноябрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Физическая активность при стрессе

Стресс — это не только то, чего вы можете избежать, но и сила, которую вы можете обернуть себе на пользу. Поможет простое повторение самому себе: «Я могу с этим справиться». Это отвлечет вас от животного рефлекса на стресс — частого дыхания, холодных рук и переключит на разумную ответную реакцию. Разум — это та ваша часть, которая действительно

| 12 октябрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Шесть упражнений на расслабление при стрессе

1. Лягте в тихом слабо освещенном месте, закройте глаза. 2. Начинайте дышать медленно, ровно и глубоко, после каждого вдоха задерживая дыхание на 7–8 секунд и мысленно повторяя: «Вдох и выдох, как прилив и отлив». Это упражнение нужно сделать девять раз, после чего отдохнуть полминуты.

| 1 октябрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Когда речь идёт о фитнесе, возраст перестаёт иметь значение

Велик соблазн отмахнуться от Оверенда, как от генетического чуда, который не сравнится с большинством из нас. Он занимал лидирующие позиции почти в каждом спортивном мероприятии, в которых принимал участие с 90-х годов, от кросс-кантри (маунтинбайк) до внедорожного триатлона. Но даже среди генетически одарённых – и элиты спорта – Оверенд уникален

| 24 сентябрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Основной комплекс упражнений Тай-чи

1. Спокойное сидение с полузакрытыми глазами, скрестив ступни, положив руки на колени. Сделать 15–20 глубоких вдохов и удлиненных выдохов, втягивая в себя живот при выдохе и выпячивая при вдохе. При избыточном весе, когда ноги перекрестить трудно, можно слегка расставить их в стороны. 2. Самомассаж ушей. Растирать ушные раковины большим и

| 15 сентябрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения для выработки прямой осанки

Неправильная осанка (согнутая спина, сутулость) приводит к накоплению солей в суставах, хроническим болям в спине, усталости в плечах, слабости бедер, застойным явлениям в венах. Прямая осанка важна для всех людей, но особенно важна для женщин в период беременности. Привычка стоять с искривленной спиной и выпяченным животом может сказаться при

| 13 сентябрь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Дышите «по Бутейко»: за и против

«Какие только издания не писали в течение последних десятилетий о методе новосибирского врача Бутейко! О глубоком и поверхностном дыхании читала множество статей, слышала передачи по радио и телевидению. Но в противоречивых материалах — от неудержимого восхваления до полного отрицания — трудно разобраться. Может, кто-то из специалистов расскажет о

| 12 июль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 2

Упражнения для снижения уровня сахара в крови и лечения сахарного диабета

Лечебная гимнастика — это, наверное, единственный метод лечения, который не требует больших финансовых затрат. Все, что нужно пациенту, — это 2 квадратных метра свободного места в комнате. Плюс коврик или одеяло, постеленные на пол.

| 30 июнь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Диабет


Голосовало: 0

Диабет. Внимание, ноги! (гимнастика).

При декомпенсированном сахарном диабете в ногах, как и в других частях тела, поражаются мелкие сосуды и нервы. Если страдают сосуды, нарушается нормальное кровоснабжение конечностей. В результате ранки на ногах плохо заживают, иногда нагнаиваются, могут образовываться трофические язвы. А если учесть, что при поражении нервов снижается

| 7 июнь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Диабет


Голосовало: 1

Гигиеническая гимнастика по системе доктора Шэна

Китайский врач Шэн известен как популяризатор одной из эффективных систем психофизиологической регуляции для пожилых людей, истоки которой теряются в глубине веков. Гимнастика по системе Шэна сочетает движение и глубокую концентрацию внимания на выполняемом упражнении, дыхательную гимнастику и самомассаж. Особенно привлекателен для пожилых людей

| 29 май 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Физические упражнения сдерживают голод

Ученые университета Лафборо обнаружили, что физические нагрузки более эффективны в снижении уровня потребляемых калорий, чем диеты. Доктор Дэвид Стенсел вместе с группой ученых из Национального центра спортивной медицины, Ист-Мидлэнд, Англия, изучали гормональные, психологические и поведенческие реакции на ограничение калорий с помощью физических

| 12 апрель 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Заниматься спортом лучше утром

Американские ученые пришли к выводу, что физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака, это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира, что приведет к похудению.

| 7 апрель 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Как укрепить руки и развить силу хвата?

По опыту скажу: в принципе, нужные группы мышц разовьются и в процессе обычных тренировок… если, конечно, тренироваться с отдачей. А вот хват и вообще сила пальцев нарабатываются медленнее. Да ещё пальцы в боевых искусствах часто и охотно травмируются. Чуть реже — лучезапястные, локтевые и плечевые суставы. Так что укрепить руки — не самоцель, а

| 1 апрель 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения во время беременности: Как, чем и зачем заниматься?

Беременность для женщины — это не только приятное ожидание чуда, Это период тревог и страхов по поводу предстоящих родов, беспокойств за своего кроху, переживаний из-за значительных изменений фигуры. Поэтому среди беспокойных мыслей обладательницы "животика" невольно возникают вопросы: А не заняться ли физическими упражнениями? Смогут ли они

| 28 март 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения, способствующие лечению простатита

Это упражнения — Махамудра, поза звезды, угловая поза. Махамудра " Сидя на полу, развести ноги врозь пошире; • согнуть левую ногу и поместить пятку в промежность между анусом и половыми органами, а ступню повернуть вдоль правого вытянутого бедра. Угол между ногами должен быть прямым или тупым; • взяться руками за большой палец правой ноги; •

| 19 март 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Половая


Голосовало: 0

Как привести себя в порядок за пару минут

- Потягивайтесь, сидя я компьютером. Выпрямитесь, немного вытяните ноги вперёд, потянитесь в разные стороны с закрытыми глазами. Спустя пару минут остановитесь и посидите с закрытыми глазами. Сделайте большой вдох. - Положите на подбородок по три пальца каждой руки и постепенно передвигайте их по направлению ко лбу. С помощью ладоней слегка

| 26 февраль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Разумный фитнес

Мышечный разрыв возникает в результате силовых упражнений, а на теле образуются микроскопические гематомы, защищающие ткань и ускоряющие заживление. Такие факторы, как молочная кислота и неорганические фосфаты могут стать причиной мышечной усталости, а за это придется расплачиваться синяками на теле.

| 17 февраль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Энергетическое дыхание - золотой ключик к вашему самочувствию

Вы часто чувствуете себя разбитой и усталой? Вам нужна методика быстрого пополнения сил и избавления от свалившихся негативных эмоций? Тогда используйте энергетическое дыхание или ребефинг — это для вас! Ребефинг – это изобретение Леонарда Орра, автора книги-сенсации «Бросьте привычку умирать». Что такое ребефинг

| 1 февраль 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении. Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе. Если человек станет подобным образом

| 29 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не

| 26 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Энергетическая гимнастика: молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая

| 22 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |


Голосовало: 0

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к

| 22 январь 2023 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Назад Вперед