Фитотерапия при ожирении.

Ожирение - избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах, что связано с нарушением обмена веществ. Чаще всего ожирение вызывается систематическим перееданием.

Не нужно думать, что тучность - это просто скопление жира на поверхности тела. В начальных стадиях жир откладывается на животе, шее, бедрах, а потом проникает все глубже, захватывает и внутренние органы, «заползает» в сердце,

печень, почки. Все системы и органы такого человека вынуждены работать с постоянной перегрузкой. Прежде всего это сказывается на деятельности сердца и сосудов. С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных ярче проявляется атеросклероз. Их организм менее энергично сопротивляется инфекциям, они чаще простужаются.

Итак, надо худеть, и немедленно!

Вот несколько практических советов:

- Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедая.

- Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время. Лучше, когда человек ест не реже 4раз в день. Ужин - не позднее 19 час.

- Не перекусывать на ходу.

- Возьмите себе за правило съедать перед обедом и ужином целый капустный лист. Во-первых, сырая капуста сама по себе полезна. Во-вторых, она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. И главное, пока вы будете возиться с листом, пройдет время, за которое сахар от съеденной пищи успеет «просигнализировать» о чувстве насыщения. Однако при наличии колита и патологии поджелудочной железы необходимо посоветоваться с врачом.

- Тот же эффект возникает, когда человек ест медленно.

Способы похудения

Можно похудеть, если в течение нескольких дней совсем не употреблять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя холодную и теплую воду через каждые 15 с.

В день необходимо пить 2 л яблочного сока, при этом можно есть все, а жидкость исключить, заменить яблочным соком. Курс продолжать 10 дней. Желательно пить свежий сок, не хранившийся в холодильнике. При наличии хронической патологии поджелудочной железы необходимо посоветоваться с врачом.

При ожирении принимать ванны из отвара лапчатки гусиной: 50 - 100 г сухой травы на 1 ведро воды, довести до кипения, кипятить на небольшом огне 15 мин.

Пожилым людям, склонным к ожирению, желательно 1 раз в неделю делать теплые лечебные клизмы из зверобоя, ромашки, шалфея, вахты, семени льна (чередуя травы).

Для этого берут 1 столовую ложку травы, заливают 500 мл воды, доводят до кипения и кипятят не более 1 мин.

Лечебные клизмы с травами должны быть теплыми (30 - 35 °С), не очень большими по объему (200 - 400 мл). Желательно удержать жидкость в кишечнике 10 - 15 мин., лежа попеременно то на спине, то на левом боку, и только после этого опорожнить кишечник. Отвар травы рекомендуется менять через 10 - 14 дней.

Разгрузочные дни

Проводят их следующим образом. Накануне разгрузочного дня вечером делают теплую клизму (с ромашкой, шалфеем, вахтой). Во время разгрузочного дня пьют только воду (1,5 - 2 л в день).

При наличии заболеваний с явлениями слизеобразования количество жидкости ограничить до 0,5 л/день. Вместо воды лучше пить настой полевого хвоща, корней пырея или молодых листьев березы.

Вечепом в день разгрузки опять делают теплую клизму. На другой день после разгрузочного питание обычное, но вегетарианское, то есть без мяса, рыбы и яиц. Так голодают еженедельно в один и тот же день недели (по ритмобиологическим и церковным законам лучшие дни для этого - среда или пятница). Через 2 - 3 месяца заметны первые результаты: одновременно с похудением уменьшаются боли в суставах, улучшается общее самочувствие и настроение.

Разгрузочные дни 1 раз в неделю проводят регулярно из года в год. В первый год вес больных уменьшается обычно на 7 - 10 кг, во второй - на 5 - 7 кг. В дальнейшем вес остается стабильным, а общее самочувствие продолжает улучшаться. Постепенно уходят один за другим проявления метаболического артрита. К сожалению, лишь немногие оказываются достаточно организованными для того, чтобы регулярно проводить разгрузочные дни.

Разгрузочные дни при ожирении показаны больным атеросклерозом, гипертонической болезнью, хроническим холециститом, хроническим панкреатитом, мочекаменной болезнью. Противопоказанием является сахарный диабет.

Но диета поможет только в том случае, если сочетается с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе.

Растительные средства для борьбы с ожирением

Растения, используемые для уменьшения массы тела, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.

Береза: Пить березовый сок в неограниченном количестве.

Вереск: Одна столовая ложка травы на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4раза в день до еды.

Крапива двудомная: Одна столовая ложка сухих измельченных листьев на 1 стакан кипятка, настаивать 10 мин., процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Кукуруза: Десять грамм сухих столбиков с рыльцами на 1 стакан кипятка, настаивать 1 - 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день перед едой (настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит).

Лен: Льняное масло (аптечный препарат) принимать в пищу по 20 мл в день.

Пшеница: 200 г отрубей на 1 л горячей воды, кипятить 15 мин., процедить. Пить по 1/2-1 стакану 3 - 4раза в день до еды.

Рябина обыкновенная: Порошок из плодов или свежий сок принимать в пищу для связывания углеводов при ожирении.

Сборы

Смешать равные количества цветков бузины черной, соцветий ромашки аптечной, липового цвета, плодов фенхеля, листьев мяты перечной. Поместить смесь в эмалированную посуду, залить кипятком в соотношении 1:20, закрыть крышкой и поставить в емкость большего размера. На такой водяной бане, помешивая, подержать отвар 15 мин., остудить, процедить. Принимать по 1 стакану 2 - 3 раза в день в течение 8 - 10 недель.

Кукуруза, столбики с рыльцами, тысячелистник, трава, цикорий, корни, одуванчик лекарственный, корни, шалфей лекарственный, листья - все по 10 г. Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить. Утром выпить весь настой в 3 приема.

Соцветия бессмертника - 50 г, календулы - 25 г, ромашки аптечной - 15 г, тысячелистник, трава - 10 г, зверобой продырявленный, трава - 20 г, мята перечная, листья - 10 г, кукуруза, столбики с рыльцами - 25 г, лен обыкновенный, семена - 10 г, шиповник коричный, плоды - 20 г. Две столовые ложки сбора на 0,5л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить за день в 3 - 4 приема.

Совет: Капусту, яблоки, морскую капусту, крыжовник, тыкву, кабачок широки включают в пищевой рацион.