Профилактика преждевременного старения пищевода, желудка и 12-перстной кишки

Чтобы избежать преждевременного старения пищевода, желудка и 12-перстной кишки, необходимо:

- избегать употребления слишком горячих и слишком холодных пищи и напитков;

- не переедать:

- не курить;

- не злоупотреблять алкогольными напитками.

Для сохранения работоспособности поджелудочной железы необходимо:

- регулярно заниматься физическими упражнениями;

- не перегружать ее чрезмерным употреблением сахара,

- не курить.

Чтобы содержать в форме тонкий и толстый кишечник, следует:

- регулярно заниматься физическими упражнениями или бегом;

- правильно питаться, в достаточном количестве употреблять продукты с большим содержанием клетчатки, фрукты, овощи (лучше до еды), как можно меньше есть острого;

- пожилым людям полезно молоко, особенно козье (если нет индивидуальной непереносимости и от него не болят печень и живот);

- не курить.

МАЗНЕВ Н.И.