Оздоровительные и лечебные гимнастики » Страница 5

Фито Центр » Оздоровительные и лечебные гимнастики » Страница 5

Голосовало: 0

Тренировки и мозг.

"Перед тем как решить, делать ли операцию на сердце, я всегда щупаю у пациента бедро. Если бедро плотное и упругое, я знаю, что, скорее всего, проникнув в грудную клетку, я обнаружу там сильное сердце. Если же бедро вялое и дряблое, то, скорее всего, таким же окажется и сердце" - так говорит доктор медицины П.Д.Уайт, один из ведущих кардиологов

| 27 май 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника с синдромом шейно-грудного радикулита

Боли при шейно-грудном радикулите локализуются в плечевом поясе, руке, шейно-грудном отделе позвоночника, спине, грудной клетке; из-за болей иногда ограничены движения в шейно-грудном. отделе позвоночника, руке, больной принимает вынужденное положение головы. Болезненная пальпация по ходу нервных стволов руки, над и под ключицей, остистых

| 16 май 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Ревматизм Радикулит Хондроз

Голосовало: 0

Очищение организма с помощью Шанкх пракшалана.

Шанкх Пракшалана, или Варисара — означает «Жест раковины», потому что вода проходит через пищеварительный канал, как через пустую раковину. Вода, в водимая через рот, проходит через желудок, а затем, проводимая простыми движениями, доступными всем смертным, проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнение продолжается до тех пор, пока

| 11 май 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при повреждениях грудной клетки

При переломах ребер, грудины с первого дня применяют дыхательные упражнения; вначале включают диафрагмальное, затем грудное дыхание,

| 5 май 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Какие виды спорта укрепят здоровье ребенка

Любые дети больше устают от статического напряжения, чем от движения Почему потом возникают какие-то психологические проблемы? Потому что мама с самого начала сидела на лавочке со взрослыми тетями, а он один ковырялся в песочнице, с трудом привыкая к другим детям. Ему обидно, что отбирают совочек, а мама ругается. Лучше бы мама сняла с малыша

| 30 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Что же нужно для здоровья?

Физические тренировки. Важнейшее правило тренировки — постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок. Поэтому темп наращивания того и другого должен выбираться с большим запасом, с «перестраховкой», чтобы ориентироваться на самые «медленные» органы. При низкой исходной тренированности добавления нагрузок должны составлять 3–5

| 17 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Несколько слов о дыхании в гимнастике.

Большинство специалистов едины во мнении, что этому вопросу нет смысла уделять особое внимание, т. к. процесс поддержания в крови необходимого количества кислорода происходит автоматически, независимо от нашего желания. Даже кратковременная активизация мышечной работы сопровождается учащением пульса и ростом глубины и частоты дыхания в строгом

| 7 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика в послеродовом периоде

После родов в организме женщины происходит перестройка. Мышцы, участвующие в родовом акте, перерастянуты и дряблы (мышцы брюшного пресса и тазового дна), ослаблен связочный аппарат органов малого таза, изменено состояние матки, функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.

| 7 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Подбор оптимальных нагрузок

При обсуждении уровня оптимальных нагрузок, необходимых для замедления процесса старения, нельзя не рассказать об уникальном опыте всемирно известного хирурга Николая Михайловича Амосова, который провел эксперимент длиною в полжизни на себе самом. Он прожил без малого 90 лет, половину которых активно занимался физкультурой и пропагандировал

| 4 апрель 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 1 |

Голосовало: 0

Статические упражнения

Человек выглядит и чувствует себя молодо, если его мышцы упруги и эластичны, а осанка прямая и стройная. Поэтому продление активности, несмотря на груз прожитых лет, предполагает развитие гибкости мышц и вытягивание позвоночника. Сила тяжести неумолимо придавливает человека к земле, и только целенаправленное развитие мышц-разгибателей вместе с

| 31 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Аэробные занятия Плавание

Плавание – отличное средство сохранить и приумножить здоровье человека, но оно требует некоторых условий, что ограничивает его применение. Не у каждого жителя города, а тем более села поблизости есть крытый бассейн. Правда, летом можно плавать в ближайшей речке или озере, но вот зимой без бассейна не обойтись.

| 25 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Гимнастика при беременности (подробно).

Беременность вызывает изменения во всех системах организма: нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других. В первой половине беременности могут быть явления токсикоза с тошнотой, рвотой, извращением вкуса. Физические упражнения при беременности

| 24 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Упражнения для снятия стресса

Кто из нас не оказывался в ситуации, когда дел по горло, времени в обрез, а вас расстроил разговор с начальником, конфликт с коллегами или неприятное известие. Или налицо такой "вал" работы, что вы явно не успеваете все сделать и уже начали паниковать. Как справиться с этой ситуацией?

| 23 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Шагайте по-скандинавски

При занятиях скандинавской ходьбой выделяются эндорфины — гормоны счастья Когда идет пересеченная местность или когда у меня другие цели для тренировки (допустим, мне надо повышать свою выносливость, к каким-то соревнованиям готовиться) — тогда да, особо не поразговариваешь. Но для новичков, для более свободного занятия, допускается разговор

| 22 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Аэробные занятия Ходьба

Посещение спортзалов и фитнес-клубов стало частью имиджа и кажется единственным способом чувствовать себя бодро. Однако недавно выяснилось, что для того, чтобы быть в форме, совершенно необязательно тратить значительные суммы на абонемент в спортивный зал. Если у вас есть сила воли и вам не нужно дополнительно мотивировать себя, вы можете

| 19 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 1

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Замедление дыхания на выдохе

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ: усиливает эффект двух первых упражнений. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнение выполняется почти так же, как упражнение № 1. Сделайте (строго через нос!) очень медленный глубокий вдох животом — то есть выпячивая при вдохе живот. Наполнив воздухом живот, «довдохните» воздух в грудную клетку — расправьте грудную клетку (то есть

| 19 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Что такое автономная гимнастика?

Писателю Ю. П. Власову, знаменитому штангисту - тяжеловесу, многократному рекордсмену мира и герою Римской олимпиады 1960 года принадлежит выражение «справедливость силы». В чем его смысл? Издавна люди выделяли преимущество силы и выносливости, умения и ловкости, смелости и способности быстро принимать правильное решение в опасных ситуациях.

| 18 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дышите носом (дыхательные упражнения)

Научиться правильно дышать носом можно с помощью специальной гимнастики. Прежде чем к ней приступать, за две-три минуты нужно закапать в нос сосудорасширяющие капли - санорин, глазолин, нафтизин. Этой гимнастикой не следует заниматься во время болезни, особенно при повышенной температуре.

| 17 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Гайморит, Грипп и Простуда

Голосовало: 0

Показания, противопоказания и факторы риска в лечебной гимнастике

Лечебная физкультура показанав любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях, Она находит широкое применение: в клинике внутренних болезней; в неврологии и нейрохирургии; в травматологии и ортопедии; после хирургического лечения заболеваний внутренних органов;

| 16 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при операции на брюшной полости

Широк круг заболеваний брюшной полости, требующих в ряде случаев оперативного вмешательства, — аппендицит, грыжи, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, камни желчного пузыря, заболевания кишечника.

| 13 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Замедление выдоха.

ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ: та же, что и от первого упражнения. Но есть и особые бонусы. От замедления выдоха лучше стабилизируется артериальное давление. Тренируется сердце. Улучшается кровоснабжение мозга. Быстрее успокаивается нервная система.

| 13 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Аэробные упражнения

Все движения, выполняемые человеком, можно условно разделить на две разновидности: аэробные и анаэробные. Первые совершаются длительное время на малой мощности, в то время как вторые кратковременны и сильны. Например, ходьба в среднем темпе относится к аэробным упражнениям, а стремительный бег за уходящим автобусом – к анаэробным. Из своего

| 12 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дыхательное упражнение для снижения повышенного давления Глубокое брюшное дыхание

ПОЛЬЗА ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ: после него нормализуется дыхание и происходит успокоение нервной системы. Тренируется диафрагма. Стимулируется кишечник, печень и поджелудочная железа. Устраняются запоры. Расправляются ребра и увеличивается жизненная емкость легких.

| 9 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Движение – это жизнь

Суставы человека состоят из двух гладких поверхностей, плотно пригнанных друг к другу и ограниченных суставной сумкой. В ней находится специальная жидкость – синовия, которая смазывает поверхности и обеспечивает их плавное скольжение. Снаружи сустав укрепляется связками.

| 3 март 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга

Заболевания ЦНС обусловлены различными причинами, в их числе — инфекция, атеросклероз, гипертоническая болезнь. Поражения головного и спинного мозга нередко сопровождаются параличами и парезами. При параличе произвольные движения полностью отсутствуют. При парезе произвольные движения ослаблены и ограничены в различной степени. ЛФК является

| 29 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 1 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при операциях на сердце при пороках

В предоперационном периоде за несколько недель до операции больным назначают ЛФК в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепления мышц, участвующих в акте дыхания, обучения упражнениям, которые будут применены в раннем послеоперационном периоде. Это дыхательные упражнения статического и

| 26 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при заболеваниях и травмах спинного мозга

Заболевания и травмы спинного мозга наиболее часто проявляются парезами или параличами. Длительное пребывание на постельном режиме способствует развитию гипокинезии и гипокинетического синдрома с присущими ему нарушениями функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем организма. В зависимости от локализации процесса

| 21 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Паралич и Невроз

Голосовало: 0

Лечебная гимнастика при инсульте (полное руководство)

Геморрагический инсульт обусловлен кровоизлиянием в мозг, возникает при гипертонической болезни, атеросклерозе сосудов головного мозга. Кровоизлияние сопровождается быстро развивающимися общемозговыми явлениями и симптомами очагового поражения мозга. Геморрагический инсульт развивается, как правило, внезапно.

| 7 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Сердечно - сосудистые

Голосовало: 0

Упражнения для усиления половой потенции.

Упражнения нужно выполнять регулярно (желательно каждый день) утром перед завтраком или вечером перед ужином. Упражнение 1 • лежа на спине, поднимайте вверх одни только бедра. Через 3-4 секунды опустите. • повторить 5 раз. Упражнение 2 • в той же позиции поднимите только бедра и покачайте ими вправо-влево несколько раз, не отрывая плечи и ступни

| 4 февраль 2020 | Оздоровительные и лечебные гимнастики | Комментарии: 0 | Теги: Половая